"올바른 다이어트 방법, 건강한 체질개선으로 시작"

가을은 더위로 지친 심신이 회복되는 계절이다. 가을이 되면 식욕이 왕성해지고, 게을러지기 마련. 무엇보다 가을에는 추석이 있기 때문에 체중 증가를 피할 수 없다. 칼로리 높은 추석음식을 섭취한 후 갑작스럽게 찐 살을 빼기 위해 극단적인 다이어트를 선택하는 사람들도 많은 편. 1일1식다이어트나 굶는 다이어트, 원푸드다이어트 등이 바로 그것이다. 하지만 이러한 다이어트방법은 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 문제가 된다.
 
경희정원한의원 박제욱 원장은 “극단적인 다이어트방법은 살을 뺄 수 있을지는 몰라도 매우 위험한 방법임을 인지할 필요가 있다. 요요현상뿐 아니라 만성피로, 근육 손실, 변비, 부종, 골다공증, 탈수, 탈모 등의 다이어트부작용을 일으켜 건강을 해칠 수 있기 때문이다.”고 말했다.
 
부작용 없는 안전한 다이어트방법으로 ‘한방다이어트’가 도움이 된다는 설명이다. 경희정원한의원에 따르면 한방다이어트는 체내에 있는 독소를 배출해주는 다이어트 프로그램으로 이는 빠르고 간단하게 살을 뺄 수 있고 건강도 챙길 수 있는 올바른 다이어트 방법이라는 설명. 
 
한방다이어트는 해독, 식이요법, 인지치료 3단계로 구성되어 있다. 먼저 해독과정을 거치면 대소변 배설이 원활하지고, 살이 잘 찌는 몸에서 살이 잘 빠지는 몸으로 변화된다. 또한 신체의 독소가 빠져나가기 때문에 건강까지 개선되는 효과를 얻을 수 있다는 게 다이어트한의원 경희정원한의원 측의 설명이다.
 
이후 식이요법을 통해 본격적인 체중감량이 시작된다. 이는 식욕을 억제하고 지방을 분해시키는 과정으로 확실한 체중감량에 기여한다. 또한 다이어트 시 부족해지기 쉬운 필수 영양소를 보충하고 이를 통해 영양소 결핍으로 발생하는 부작용을 예방할 수 있다.
 
평소 잘못된 식습관을 개선하고 긍정적으로 변화한 식단을 유지할 수 있는 것은 인지치료 단계이다. 주기적인 상담과 필수 관련 자료를 제공하는 인지치료를 통해 요요현상 없이 다이어트효과를 오래 유지할 수 있게 된다.
 
박 원장은 “한방다이어트는 2주에 한번 내원하므로, 직장인, 학생, 주부 등 바쁜 현대인에게 매우 적합한 다이어트방법이다. 무리한 식이조절이나 운동이 필요 없이 안전하고 쉽게 살을 빼는 방법을 찾고 있다면 한방다이어트가 좋은 선택일 수 있다.”고 전했다.