'KSPO 어벤져스' 국가대표와 함께하는 홈트레이닝

KSPO 어벤져스가 펜싱의 기본자세인 앙 가르드를 접목시킨 스쿼트 자세를 시연하고 있다.

코로나19 확산으로 ‘집콕’이 일상화되면서 집에서 혼자 하는 홈트레이닝이 인기를 얻고 있다. 이에 각 종목을 대표하는 스포츠 스타들이 앞다퉈 SNS로 집에서 누구나 간단하게 할 수 있는 운동방법을 소개한 영상이 대중의 사랑을 받고 있다.  
 
이에 국민체육진흥공단 경륜경정총괄본부는 KSPO 스포츠단의 간판인 김정환, 구본길(이상 펜싱), 우하람(다이빙), 김이열(카누)가 출연한 ‘KSPO 어벤져스:국가대표와 함께하는 홈트레이닝’ 콘텐트를 제작해 공개했다.  

 
이번 제작에 참여한 4명의 국가대표는 자신의 종목이 가진 특징을 이용한 3가지 운동을 선보였다. 펜싱은 다리 스텝이 중요한 스포츠 중 하나로 기본자세인 앙 가르드를 활용한 스쿼트 동작을 소개했다. 다이빙은 하체 근력과 점프력이 중요한 운동으로 점프 스쿼트와 접목해 시연했다. 스쿼트와 점프 스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 허벅지와 종아리 근육을 단련하는 데 효과가 있다.  
 

대표적인 코어운동인 플랭크를 시연하고 있는 KSPO 어벤져스.

카누는 전신운동이지만 상체 중심의 운동으로 코어 운동 가운데 가장 기본적인 운동인 플랭크 동작을 소개했다. 이 동작은 우리 몸에 중심이 되는 근육인 코어 근육을 단련시켜 신체의 중심을 잡는데 큰 효과가 있다.      
 
영상은 유튜브와 페이스북에서 ‘국민체육진흥공단’이나 ‘KSPO 어벤져스’를 검색하면 쉽게 찾을 수 있다. 온라인 교육 및 수업 자료 등으로 영상이 필요한 사람 누구나 다운로드 받아 자유롭게 활용할 수 있다. 단, 영상 활용 시에는 출처를 반드시 표시하고 상업적인 이용은 금지된다.  
 
경륜경정총괄본부는 코로나19 확산 차단을 위해 경륜·경정 임시 휴장 기간을 추가 연장한다. 추가 연장 기간은 확정되지 않았으며 코로나19 확산 추이를 보며 신중하게 결정할 계획이다. 이번 추가 연장은 최근 수도권에 있는 물류센터 등에서 확진자가 증가함에 따라 고려한 결정이다.  
 
 
김두용 기자 [e-mail]