도무지 종잡을 수 없는 날씨다. 숨이 턱턱 막히는 땡볕 더위가 계속되더니, 가공할 폭우가 서울 일대를 초토화했다. 당분간 아열대 기후를 연상시키는 무더위와 폭우가 번갈아가며 여름나기를 어렵게 할 전망이다. 이에 따라 휴가를 포함한 여름철 건강관리가 비상이다. 극단적으로 불안정한 기후 속에서 어떻게 건강을 지켜야 할까.
자동차 에어콘 바람에 오른쪽 어깨가…대구에서 기획사를 운영하고 있는 최희덕(49)씨는 최근 오른쪽 어깨에 버근함과 동시에 통증을 느끼기 시작했다. 땡볕과 폭우 속에서 자동차를 몰고다니다 보니, 에어컨을 켜는 시간도 크게 늘었다. 그는 "자동차 에어컨을 직접 맞은 것이 원인인 것 같다. 잠을 못잘 정도"라고 밝혔다.
김용 자생한방병원 척추디스크센터 원장은 "이런 경우 일시적 관절·근육통이 생길 수 있다. 에어컨을 창쪽으로 향하게 해 직접 맞지 않도록 해야 한다"면서 "무기력증과 속불편함을 동반하는 냉방병 환자의 경우 찬 물·음식은 무조건 피하는 것이 좋다"고 강조했다.
피서 후 시큼한 발냄새, 무좀 의심많은 사람이 밟고 간 모래사장은 무좀균의 온상이 되기 쉽다. 거친 자갈·깨진 병조각 등으로 인해 맨발에 상처를 입으면 갈라진 피부의 틈을 통해 무좀균이 옮을 가능성이 높아진다. 해변에서 놀고 난 후에는 곧바로 샤워를 하되 소금기를 없애기 위해 물에 5분 정도 발을 담갔다가 씻는 것이 좋다. 공동 샤워실과 탈의실도 무좀균 밀집 지역이다.
피서 후 시큼한 발냄새가 나고, 가려우면 무좀을 의심해야 한다. 대표적인 광범위 항진균제로는 바이엘 헬스케어의 카네스텐 크림이 있다. 피부사상균·칸디다균·기타 진균 등을 직접 살균하며 무좀균에 손상된 피부 재건을 돕는다. 유병욱 순천향대학교 서울병원 교수(가정의학과)는 "단기간에 무좀을 완치하긴 어렵다. 무좀균으로 손상된 표피가 재건되기까지 최소 3주 걸린다"면서 "3~4주 이상 꾸준히 광범위 항진균제를 사용하는 것이 좋다"고 말했다.
수분 부족, 요로결석 불러 요로결석은 1년 중 8월에 가장 많이 발생한다. 요로결석이란 요로계에 요석이 생성돼 소변 흐름에 장애를 일으키고 복부에 격심한 통증을 유발하는 질환. 심한 경우 구토·요로 감염·신부전증 등이 나타날 수도 있다. 요석이 생기는 가장 중요한 원인은 적절하지 못한 음식 섭취와 수분 부족이다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 요석 결정이 소변에 머무는 시간이 길어져 요석 형성이 촉진된다.
이민성 건강보험심사평가원 상근심사위원은 "요로결석은 재발 확률이 매우 높다. 구연산은 결석 형성을 억제하기 때문에 오렌지, 자몽, 귤 등 시큼한 과일과 오렌지주스 등을 섭취하면 좋다"고 전했다.
장상용 기자 [enisei@joongang.co.kr]