피로 개선에 종합비타민 추천할 만…영양제 고르는 TIP

사진출처: 아이클릭아트

많은 사람들이 피로를 느끼면 피로회복제나 커피, 에너지 드링크 등으로 해결하려 한다. 하지만 이러한 음료들은 잠깐의 각성 효과를 줄 뿐 근본적인 해결책이 되지는 못한다. 몸의 피로를 풀어주는 것은 체내 미량 영양소의 몫이기 때문이다.

특히 비타민과 미네랄이 적절히 공급돼야 신체 피로를 유발하는 활성산소가 제거되고, 정상 세포를 자극해 신진대사를 원활히 할 수 있다. 만일 이러한 영양 균형이 깨지면, 우리 몸은 유기적인 대사에 장애가 생겨 피로, 소화불량, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다.
따라서 인체 피로를 줄이려면 피로회복제보다는 비타민, 미네랄 성분을 보충할 수 있는 종합영양제를 선택하는 것을 추천한다. 특히 건조효모, 아세로라, 해조류 등 자연 유래 원료의 종합비타민제를 섭취하면 자연물에 포함된 각종 효소, 조효소, 파이토케미컬 등의 생리활성물질까지 그대로 섭취할 수 있어 멀티비타민과 미네랄의 효능을 배가시킬 수 있다.

아울러 더욱 안전하고 건강한 멀티비타민미네랄 제제를 찾는다면, 각종 화학부형제까지 일절 없는 無부형제 제품을 추천할 수 있다. 이러한 제품은 비타민 원료를 알약으로 만들 때 쓰이는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등의 화학부형제를 넣지 않고 강한 압력 등 보다 안전한 방식을 통해 비타민을 정제한다.

무부형제 멀티비타민미네랄 브랜드 뉴트리코어 관계자는 “비타민, 미네랄은 천연의 피로회복제이지만 바쁜 현대인들은 충분히 섭취하기 쉽지 않다”며 “식품 섭취만으로 부족한 비타민, 미네랄은 종합비타민제를 통해서 보충할 필요가 있다”고 전했다.

강문주 기자