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스타

안선영, 인간관계 비법 공개…“다투는 것도 애정, 진짜 부부는 싸우지도 않아”

방송인 안선영이 인간관계에 대한 생각을 밝혔다.지난 15일 안선영의 유튜브 채널에는 ‘50살 안선영이 깨달은 지혜로운 손절의 기술’이라는 제목의 영상이 공개됐다.영상에서 안선영은 “싫어하는 사람을 1, 2, 3단계로 나누면 첫 번째는 누가 봐도 대놓고 나를 싫어하는 티가 나는 사람이다. 하수다. 이런 사람들은 그냥 무음 손절하면 된다”고 말했다.그는 “저는 1년에 한 번씩 다이어트 디톡스하듯 인간관계 디톡스가 필요하다. 저는 인스타그램도 1년 동안 서로 댓글을 안 달고 하면 그냥 단절한다”며 “처음엔 쉽지 않다. 그런데 ‘제는 저런 인간이야’라는 인식이 박히면 된다”라고 설명했다.이어 “그러다 보면 ‘나 왜 언팔이야?’하면, ‘DM 한번 안 하고 관계가 없어서 언팔했다’고 한다. 그러면 ‘아니다. 나 열심히 하겠다. 맞팔해달라’ 하는 친구도 있고 대놓고 나를 저격하든지 회식 자리에서 나만 빼고 짠하고 하수로 나를 싫어하는 사람은 안 보면 된다. 무음 손절이 답”이라고 말했다.또한 안선영은 “‘내 생일에 안 와도 되는 친구’는 그냥 무음 손절이 답이다. 50년 정도 살아 보니까 다투고 헤어지는 것도 사랑이더라. 진짜 부부가 이혼할 땐 싸우지도 않는다”고 했다.강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2026.01.16 07:23
예능

‘53세’ 김석훈 “살 안 찌는 체질인데, 나잇살은 어쩔 수 없어” 체형 변화 고백 (세 개의 시선)

지식 건강 예능 ‘세 개의 시선’이 다이어트를 단순한 체중 감량이 아닌, 몸속에 쌓인 ‘독성 찌꺼기(독소)’의 문제로 확장해 설명한다.4일 오전 8시 35분 방송되는 SBS ‘세 개의 시선’에서는 매년 반복되는 신년 목표인 다이어트가 왜 성공보다 실패가 익숙한지, 역사·과학·의학 세 가지 관점에서 들여다본다. 방송은 “살이 찌는 이유를 제대로 알지 못한 채 무작정 굶고 줄이는 방식이 실패를 반복하게 만든다”고 짚는다.이날 방송에는 스페셜 게스트 아유미가 출연해 현실적인 다이어트 경험을 솔직하게 털어놓는다. 아이돌 활동 시절부터 늘 다이어트와 함께 살아왔다는 아유미는 “임신 이후 체중이 약 20kg가량 증가했다”고 밝혀 스튜디오를 놀라게 한다. 출산 이후에도 축구 예능 프로그램 등 활발한 활동을 이어왔지만, “다이어트는 여전히 쉽지 않은 과제였다”고 고백하며 많은 시청자들의 공감을 이끌어낸다. 반면 배우 김석훈은 살이 잘 찌지 않는 체질 덕분에 “그동안 다이어트를 크게 의식하지 않고 살아왔다”고 말해 출연진의 부러움을 산다. 그러나 그는 “나이가 들수록 붙는 나잇살만큼은 어쩔 수 없더라”며, 누구도 피할 수 없는 중년 이후의 체형 변화에 대한 솔직한 속내를 드러낸다.역사의 시선에서는 다이어트가 얼마나 오래된 인간의 강박이었는지를 조명한다. 도슨트 이창용은 영화 ‘바람과 함께 사라지다’의 한 장면을 통해 16세기 유럽에서 유행했던 코르셋의 위험성과, 17세기 실제로 사용됐던 잔혹한 다이어트 도구를 소개해 녹화장을 충격에 빠뜨린다. 그는 “과거에도 미를 위해 몸을 극단적으로 몰아붙였지만, 오늘날은 풍요로운 문명 자체가 우리 몸을 더 살찌게 만드는 환경을 만들고 있다”고 설명한다. 과학 전문 작가 곽재식은 현대 비만을 유발하는 원인 중 하나로 ‘초가공식품’을 지목한다. 다양한 음식 재료를 직접 보여주며, 왜 가공이 많이 된 음식일수록 살이 쉽게 찌는지 과학적으로 풀어낸다. 여기에 내과 전문의 최정은은 초가공식품 섭취가 “비만뿐 아니라 총 32가지 질환과 사망 위험 증가와도 연관돼 있다”는 연구 결과를 소개하며 경각심을 높인다.특히 방송에서는 초가공식품이 만들어내는 독소, ‘당독소’에 주목한다. 당독소는 우리 몸에 서서히 쌓이면서 비만은 물론 각종 질환의 원인이 될 수 있는 독성 찌꺼기다. 이날 방송은 이러한 당독소를 어떻게 줄이고, 어떻게 관리할 수 있는지에 대한 실마리를 제시하며 궁금증을 높인다. 반복되는 다이어트 실패의 이유를 고민해왔다면, 이번 방송은 그 원인을 다시 생각해보는 계기가 될 전망이다.MC 김석훈과 소슬지, 과학 전문 작가 곽재식, 도슨트 이창용, 내과 전문의 최정은, 그리고 특별 게스트 아유미가 함께 당독소와 다이어트의 본질을 세 가지 시선으로 짚어보는 SBS ‘세 개의 시선’ 28회는 1월 4일 일요일 오전 8시 35분 방송된다.강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2026.01.03 17:13
연예일반

조혜련 “폐경 후 욕구 확 줄었다”… 갱년기 후 부부관계 변화 (신여성)

코미디언 조혜련이 폐경 이후 겪은 신체적·정신적 변화와 이를 받아들이는 과정에 대해 솔직하게 털어놨다.23일 공개된 유튜브 채널 ‘신여성’에서는 ‘자기관리’를 주제로 50대 여성의 삶과 변화가 다뤄졌다. 이 자리에서 조혜련은 폐경 이후 찾아온 갱년기 증상을 숨김없이 전하며 현실적인 공감을 이끌어냈다.조혜련은 “운동도 하고 관리를 꾸준히 해 와서 크게 못 느끼다가 어느 순간 갑자기 더워졌다가 추워지고, 감정 기복도 심해졌다”며 “특히 애정 표현을 좋아하는 편이었는데 호르몬 변화로 욕구 자체가 확 줄어들었다”고 고백했다. 이어 “이 변화가 나 스스로도 낯설었다”고 솔직한 심경을 덧붙였다.그는 이 시기를 버틸 수 있었던 가장 큰 이유로 남편의 태도를 꼽았다. 조혜련은 “예전에는 스피디한 편이었는데, 지금은 슬로우하게 기다려준다”며 “억지로 맞추려 하지 않고 시간을 존중해 주는 게 정말 고마웠다”고 말했다. 그러면서 “오히려 지금의 관계가 더 편안하고 만족감도 커졌다”고 전했다.조혜련은 폐경과 갱년기를 겪으며 ‘자기관리’의 기준 역시 달라졌다고 밝혔다. 그는 “예전에는 몸을 관리하는 게 전부라고 생각했는데, 지금은 멘탈 관리가 훨씬 중요하다는 걸 느낀다”며 “이미 벌어진 변화를 부정하기보다 받아들이는 태도가 필요하다”고 강조했다.이 과정에서 그는 인생 선배들의 태도에서도 많은 영향을 받았다고 했다. 조혜련은 “박미선 언니 이야기를 들으며 많이 배웠다”며 “단 한 번도 ‘왜 이렇게 됐을까’를 묻지 않고, 그 상황에서도 감사할 수 있는 걸 찾으며 버텼다고 하더라. 그 말이 크게 와 닿았다”고 말했다.이날 조혜련은 과거 큰 인기를 끌었던 자신의 태보 비디오에 대해서도 언급했다. 그는 “이소라 씨 다이어트 비디오가 유행하던 시절, ‘나도 할 수 있을까’라는 마음으로 시작했다”며 “7~8kg 정도 감량하면서 체력뿐 아니라 자신감도 함께 얻었다”고 회상했다.조혜련은 현재도 아침 루틴, 식단 조절, 운동을 이어가며 자신만의 방식으로 몸과 마음을 관리하고 있다고 밝혔다. 특히 술과 담배를 끊은 이후의 변화에 대해서도 “몸이 달라지니 생각과 감정도 훨씬 안정됐다”며 “지금의 나는 예전보다 나 자신을 더 잘 이해하게 됐다”고 전했다. 김지혜 기자 jahye2@edaily.co.kr 2025.12.24 08:25
영화

“잔잔하고 깊은 울림” 추영우x신시아 ‘오세이사’, 극장가 훈풍 일으킬까 [종합]

배우 추영우, 신시아가 풋풋하고 뭉클한 사랑 이야기로 올 연말 극장가를 따뜻하게 물들일 예정이다.22일 서울 용산구 CGV용산아이파크몰에서는 영화 ‘오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도’(이하 ‘오세이사’) 언론시사 및 기자간담회가 열렸다. 이 자리에는 김혜영 감독을 비롯해 추영우, 신시아가 참석했다.‘오세이사’는 자고 일어나면 기억이 리셋되는 선행성 기억상실증을 앓고 있는 서윤(신시아)과 무미건조한 일상을 살고 있는 평범한 재원(추영우)의 풋풋하고도 애틋한 사랑 이야기를 그린 작품으로, 이치조 미사키 작가의 동명 소설을 영화화했다.이날 김혜영 감독은 “원작 소설을 굉장히 재밌게 읽었다. 원작 소설 문구 중에서 ‘좋아한다는 감정은 감각에 기인한 것’이란 게 마음에 들었다. 사랑이 희미해지더라도 좋아한다는 감정이 감각으로 사라지지 않는다는 게 너무 마음에 들었다. 로맨스에도 도전해 보고 싶었던 차라 하게 됐다”고 밝혔다.이어 원작과의 차별점에 대해 “각색 과정에서 두 남녀의 사랑 이야기에 포커싱하려고 했다. 첫사랑 분위기와 청춘의 우정에 집중하고 싶었다. 그래서 원작 속 아버지, 누나, 꿈에 대한 갈등 등은 축소하고 누나 역할에 새로운 친구 캐릭터를 넣었다”며 “또 두 주인공이 만나고 가까워지고 사랑하는 과정을 조금 더 귀엽고 풋풋하면서도 세밀하게 표현하려고 노력했다. 원작보다 밝아진 느낌”이라고 귀띔했다. 남자 주인공 재원은 추영우가 연기했다. 재원은 끝이 보이는 삶에 그저 목표 없이 하루하루를 살아가는 인물이다. 추영우는 “나름대로 병약미를 추구했다. 다이어트도 노력했는데 시간이 부족해서 지금에서야 (근육이) 다 빠졌다. 당시 88kg이었는데, 지금은 74kg이다. 두 달 사이에 안 빠지고 끝나고 나서 빠진 거”며 “좀 아쉬운 부분”이라고 털어놨다.다만 추영우는 “일본 영화 속 남자 주인공과 닮지 않아서 그만큼 병약미가 없어서 걱정도 됐지만, 우리 영화는 일본 영화가 아닌 소설을 원작으로 했기 때문에 재원이 처한 상황, 심성 등에 더 중점을 두려고 했다”고 부연했다.재원이 사랑에 빠지는 서윤 역은 신시아가 맡았다. 선행성 기억상실증을 앓고 있지만, 장난기 많고 긍정적인 에너지로 매사 즐겁게 살아가려고 노력하는 소녀다. 신시아는 “기억상실증은 캐릭터가 가진 하나의 설정이라고 생각했다. 그보다는 캐릭터 자체에 집중해서 다채로운 모습을 보여주고자 했다”고 연기 주안점을 짚었다.호흡에 대해서는 서로 간 칭찬을 아끼지 않았다. 추영우는 “(신시아가) 너무 사랑스러웠다. 애교도 많고 순발력도 좋다”며 “너무 좋은 배우라 연기적으로 도움을 많이 받았다. 매사 긍정적이고 밝은 에너지가 있는데 그게 촬영장 안팎으로 내게 큰 힘이 됐다”고 애정을 표했다.이에 신시아는 “멜로가 처음이라 설레고 긴장됐는데 추영우가 날 잘 이끌어주고 감정적, 연기적으로 좋은 자극을 많이 줘서 노력하지 않아도 자연스럽게 몰입됐다”며 “현장에서도 잘 챙겨줘서 행복하게 촬영했다”고 화답했다.끝으로 추영우는 “사랑, 청춘, 응원, 교훈 가득 담은 작품이니 많이들 보러 와달라”며 ‘오세이사’에 대한 관심을 당부했다. 신시아 역시 “잔잔하고 고요하지만 깊은 울림이 있는 영화니 많이 와서 그 여운 받아 가면 좋겠다”는 바람을 덧붙였다.한편 ‘오세이사’는 오는 24일 개봉한다.장주연 기자 jang3@edaily.co.kr 2025.12.22 16:42
영화

‘대홍수’ 김다미 “20kg 아역 업고 달려…점점 엄마 마음 들어” [인터뷰①]

김다미가 ‘대홍수’를 통해 모성애 연기에 도전한 소감을 밝혔다.22일 서울 종로구 한 카페에서는 넷플릭스 영화 ‘대홍수’에 출연한 배우 김다미 인터뷰가 진행됐다.이날 김다미는 “모성애를 표현하는 것도 어려운 지점이라고 생각했고, 시청자들이 봤을 때도 저를 엄마라고 느낄 수 있을지도 고민이었다”며 “감독님이 ‘초반엔 엄마로 보이지 않아도 된다’면서 사랑을 깨달아 가는 캐릭터가 영화에 도움이 될 수 있다고 하셔서 그 이야기를 믿고 연기했다”고 말했다.김다미는 극중 배역인 인공지능 연구원이자 6살 아들 자인(권은성)을 홀로 키우는 어머니 안나 역으로 재난 상황에서 생존을 위한 고군분투를 연기했다.그는 “(전작)‘소울메이트’에서 잠깐 엄마 역을 맡은 적은 있지만 길게 연기한 건 처음이다. 저도 아이를 업은 제 모습이 처음엔 어색했다”면서 “주위에 아이가 있는 친구들을 보며 ‘어떻게 벌써 엄마지?’란 생각도 들지만, 제 나이론 자녀가 있는게 어색한 지점은 아닌 것들을 믿고자 했다”고 부연했다.호흡을 맞춘 아역 권은성을 통해 엄마의 마음을 느끼고 점점 능숙해질 수 있었다고 공을 돌렸다. 김다미는 “은성이가 당시 체중이 20kg 초반인데 저 때문에 다이어트를 했다고 한다. 제가 무거울까봐 조금 먹었다고 한다”고 밝혔다. 그러면서 “마지막 옷장 신에서 은성이가 그 작은 입으로 ‘기다리라고 했잖아’라는 대사를 한다. 추웠을 텐데 감정을 입혀 연기하는 걸 보고 미안하기도 하고, 그런 감정을 전달해준다는 점에서 고마움도 컸다. 촬영 끝나고 고맙다고 안아줬다”고 떠올렸다.한편 지난 19일 공개된 ‘대홍수’는 대홍수가 덮친 지구의 마지막 날, 인류가 살아남을 수 있는 마지막 희망을 건 이들이 물에 잠겨가는 아파트 속에서 벌이는 사투를 그린다. 이주인 기자 juin27@edaily.co.kr 2025.12.22 14:00
스타

최준희, ‘루푸스 투병’ 시절 공개 “땀샘으로 림프액 줄줄…다이어트가 살려” [IS하이컷]

배우 고(故) 최진실 딸 최준희가 루푸스 투병 당시 경험담을 고백했다.21일 최준희는 자신의 SNS에서 구독자와 소통을 진행하며 투병 당시 자신의 다리 사진을 공개했다.사진 속 최준희의 다리는 붕대가 감겨있고, 드러난 부분은 울긋불긋한 반점이 가득했다. 최준희는 “다리 지방흡입이 아니라 키에 비해 너무 살쪄서 살 다 찢어지고 피부 땀샘으로 림프액 줄줄 흘러서 이러고 살았다”고 밝혔다.이어 최근 ‘뼈말라’라고 불리며 건강을 걱정하는 반응을 언급하며 그는 “건강 생각해서 살 좀 찌우세요? 이런 시절이 있었는데 돌아가고 싶겠냐구”라고 적었다.그러면서 “독소+체지방+고혈압 200+갑상선 눌리고 몸무게 때문에 고관절들 다 부서지는줄 알았음. 다이어트가 날 살림”이라고 꾸준한 다이어트를 이어가고 있는 이유를 밝혔다.한편 최준희는 십대시절 희대난치성 질환인 루푸스병으로 체중이 증가해 극심한 관절통과 부종으로 시달렸다고 고백한 바 있다. 당시 스테로이드 약물 부작용으로 96kg까지 체중이 증가한 뒤 운동과 식이요법을 병행하면서 41kg까지 감량해 화제를 모았다.이주인 기자 juin27@edaily.co.kr 2025.12.21 23:08
연예일반

[TVis] 홍윤화·신기루·풍자, 김민경에 “너는 뼈말라” 단체 야유 (동상이몽2)

홍윤화의 다이어트 현장에서 뜻밖의 ‘뼈말라’ 논쟁이 벌어졌다.15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에는 ‘13호 개그맨 부부’ 홍윤화·김민기가 출연했다. 이날 홍윤화는 김민경, 풍자, 신기루와 만나 “올해 안에 40kg 감량이 목표”라고 선언하며 다이어트 근황을 공개했다.홍윤화가 여러 옷을 피팅하자 세 사람은 “그래도 살 많이 빠졌다”며 감탄을 쏟아냈다. 그러던 중 김민경이 홍윤화의 옷을 입어보려 하자 분위기가 급변했다. 풍자와 신기루는 “아니야, 너는 말랐잖아”라며 강하게 제지했고, 신기루는 “너는 뼈말라잖아”라고 못 박아 폭소를 자아냈다.풍자 역시 옷을 입어보며 예전보다 한결 여유로운 핏을 자랑해 다이어트 효과를 실감케 했다.홍윤화는 VCR을 보며 “제가 끝까지 다 빼면 민경 언니가 된다고 생각하니까 조금 충격이다”라고 말해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 김지혜 기자 jahye2@edaily.co.kr 2025.12.15 23:11
스타

제이쓴, ♥홍현희 16kg 감량에 뿌듯…“굶지도 않는데 신기” (홍쓴TV)

제이쓴이 아내 홍현희의 16kg 감량에 뿌듯함을 드러냈다. 지난 5일 홍현희 제이쓴 부부의 유튜브 채널 ‘홍쓴TV’에는 두 사람이 생애 첫 김장 담그는 영상이 게시됐다.영상에서 가락시장에서 장을 본 뒤 차를 타고 귀가하던 홍현희는 집 인근에 도착하자 “아까 제가 삼겹살 먹어서 (집까지) 뛰어가겠다”고 정차를 부탁했다.제이쓴은 “아까 너무 허겁지겁 (먹었다)”고 걱정하면서도 “현희는 굶어서 다이어트하는 게 아니다. 다이어트를 하는 게 아닌데 저렇게 빠졌다. 신기하다”고 생활습관을 바꾼 홍현희에게 감탄했다.하차한 아내의 모습을 보며 제이쓴은 “현희가 예전에는 당(수치가) 있어도 생각 없이 살다가 요즘에는 당 체크하고 루틴이 달라졌다”면서 “(변화가) 며칠 갈까 했는데 이번에 다르다”고 치켜세웠다. 아파트 단지에 먼저 도착해 기다리고 있는 홍현희를 발견한 제이쓴은 “설마 했는데 홍현희가 더 빨리왔다. 이건 진짜 충격이다”고 놀라워했다. 홍현희 또한 “건강해졌다는 증거다”라며 으쓱했다.이주인 기자 juin27@edaily.co.kr 2025.12.07 11:21
연예일반

[TVis] 홍윤화 “숨도 안 쉬어져... 인생 마지막 다이어트” 40kg 감량 선언 (동상이몽2)

홍윤화가 인생 마지막 다이어트에 들어갔다.1일 방송된 SBS 예능 ‘동상이몽2–너는 내 운명’에서는 두 사람의 일상이 첫 공개됐다.이날 홍윤화는 최근 극심했던 건강 이상 증세를 솔직하게 고백했다. 그는 “자다가 숨이 잘 안 쉬어질 정도였다. 몸도 정신도 너무 힘들어지니까 우울감까지 오더라”며 “그래서 인생 마지막이라고 생각하고 다이어트를 결심했다”고 말했다. 이어 “목표는 40kg 감량 프로젝트”라고 선언해 스튜디오를 놀라게 했다.현재 진행 상황에 대해서는 “이미 거의 절반 가까이를 뺐다”고 밝혔다. 그는 “27kg까지 감량했는데, 가을 들어 4~5kg 정도가 다시 쪘다”며 “12월 31일까지 남은 20kg을 반드시 걷어내겠다”고 대국민 약속을 건넸다.갑작스러운 체중 증가와 건강 악화로 고민이 깊어졌던 홍윤화가 어떤 방식으로 ‘40kg 프로젝트’를 완수할지 관심이 모인다.김지혜 기자 jahye2@edaily.co.kr 2025.12.01 23:08
스포츠일반

[스포츠7330] ‘근력 운동 초보자’는 스트레칭부터 시작하세요

‘근력 운동’이라면 대체 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지 막연하게만 느껴지는 ‘운동 초보자’들은 무엇부터 시작하면 좋을까. 일반인들이 할 수 있는 근력 운동에 대한 조언을 김강 트레이너(제임스짐 코엑스점)에게 들어봤다. 김강 트레이너는 “헬스장에 처음 등록한다면서 찾아오시는 시니어층 회원이 생각보다 많다. 이런 분들은 그동안 근력 운동을 꾸준히 해본 경험이 없고, 허리 등의 통증이 심해져서 ‘살기 위해 운동해야겠다’면서 오신 분들이 대부분이다”라고 설명했다. 그는 “운동 경험이 거의 없고, 근력도 약한 회원들은 스트레칭부터 시작한다. 그동안 근육을 잘 쓰지 않아서 유연함과 탄력이 떨어져 있기 때문에 먼저 굳어 있는 근육을 유연하게 만들어서 가동범위 내의 운동을 시작하는 게 순서다”라고 덧붙였다. 현실적으로 시니어 연령층은 운동을 통해 근성장을 이루기는 쉽지 않은 게 사실이다. 그러나 그렇다고 해서 ‘늦었다’거나 ‘이제 와서 하면 뭐 하나’라는 생각을 하는 건 금물이다. 시니어층이 아니더라도 지나친 다이어트로 인해 근력과 에너지가 크게 떨어진 20대 혹은 30대 여성, 지나치게 오랜 기간 앉아서 일하느라 근력이 크게 떨어진 직장인들도 하루빨리 스트레칭과 가벼운 활동을 시작하는 게 좋다. 김강 트레이너는 “운동이 전혀 익숙하지 않고, 오랜 시간 업무나 학업에 시달리면서 에너지 레벨이 떨어진 사람이라면 따로 시간을 내서 운동하는 게 너무 거창한 일이라고 엄두가 나지 않을 수 있다. 이런 분들은 일단 출퇴근 시간이나 점심시간에 짬을 내서 산책을 하거나 일상생활에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등의 움직임을 점점 늘려가는 식으로 운동을 시작하면 좋다”고 조언했다. 김강 트레이너는 “근육이 빨리 붙지 않는 체질도 있고, 몇 달간 열심히 운동을 했는데도 인바디를 재보면 근육량이 거의 변화가 없는 경우도 있다. 그러나 근육을 쓰고 운동을 하는 자체로 근육은 발달한다. 기계로 재서 나오는 근육량 수치만 맹신하거나 수치가 좋아지지 않았다며 실망할 이유가 전혀 없다”고 했다. 또 처음 운동을 시작하는 사람이라면, 기구 사용법과 자신의 몸 상태에 맞는 운동 방법에 대한 지도를 받는 게 좋다. 마치 수영장에 처음 간 수영 동호인이 물에 뜨는 법, 정확한 영법을 배워야 자연스럽게 수영을 즐길 수 있는 것과 같다고 이해하면 편하다. 김강 트레이너는 “헬스장에 가면서 ‘오늘 내가 어떤 운동을 어떤 순서로 얼마나 해야 겠다’는 계획이 머릿속에 세워지고 실행할 수 있다면, 그때부터는 별도의 강습 없이 혼자 운동을 해도 될 것”이라고 설명했다. 그는 근력 운동의 최대 매력은 ‘누구라도 잘 할 수 있는 운동’이라고 강조했다. 김 트레이너는 “예를 들어 구기종목은 4~5년을 정말 열심히 훈련한다고 해도 뛰어난 기술을 익혀서 잘 하기는 쉽지 않다. 그런데 근력 운동은 4~5년간 꾸준하게 열심히 한다면 누구나 정말 잘 할 수 있다. 일정 기간 꾸준하게 하면, 내가 근육을 잘 사용할 수 있게 되고 몸이 변하는 게 눈으로 보인다. 근력 운동이야 말로 가장 ‘가성비’가 좋은 운동”이라고 힘주어 말했다. 이은경 기자 2025.11.28 08:18
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