[Hello, 헬스]또 실패하셨나요…50년 골초도 끊게 한 '독한' 금연캠프 어떠세요

 

전북금연센터의 금연 캠프 입소자들이 금연 프로그램 중 하나인 종합 건강검진을 받고 있다

흡연은 생명을 위협하는 질병이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 700만 명이 흡연으로 인해 사망한다. 2030년까지 매년 800만 명이 담배로 인해 사망하고, 21세기 내에 사망자가 10억 명에 달할 것이라고 전망했다. 이처럼 무서운 질병의 치료법은 금연뿐이다. 하지만 금연은 결코 쉽지 않다. 금연을 여러 번 시도했다가 다시 담배를 피우는 흡연자가 대부분이다. 최근에는 전자담배 등 신종 담배의 등장으로 금연 시도 자체가 줄었다. 지난 11월 초 공개된 국민건강영향조사에 따르면 절반이 넘는 흡연자가 금연 시도를 한 적이 없는 것으로 나타났다. 금연은 점점 더 어려워지고 있지만 최근 특급 도우미가 등장했다. 바로 전문 치료형 '금연 캠프'다. 4박5일간의 금연 캠프 입소자 10명 중 6명 이상이 금연에 성공했다.

 

50년 골초·금연 실패자도… 담배 뚝 끊었다
충남 보령에 사는 김명락(66)씨는 초등학교 3학년 때 흡연을 시작해 하루에 6~7갑의 담배를 피우는 골초 중의 골초다. 50여 년간 흡연해 온 김씨가 최근 6개월간 담배를 뚝 끊는 데 성공했다. 뇌경색 관리를 위해 다니던 병원에서 추천해 지난 6월 전북금연지원센터에서 운영하는 4박5일간의 금연 캠프에 입소하고 나서다.

그동안 김씨는 담배를 끊기 위해 안 해 본 것이 없었다. 금연 수지침도 맞아 보고 금연 패치도 붙여 보는 등 보건소에서 하라는 것은 다 해 봤다. 하지만 매번 사지가 참을 수 없을 정도로 아프고 이빨도 흔들리는 등 금단증상이 심각해 포기했다.

 

하지만 이번에는 달랐다. 금연 캠프에 입소하기 전부터 처방받은 금연 치료제 챔픽스를 먹었다. 그렇다고 담배를 완전히 끊은 것은 아니다. 금연 캠프의 담당 의사가 갑자기 담배를 끊으면 오히려 건강에 해가 될 수 있다며 서서히 줄여 가라고 해서다. 그래서 하루에 3~4갑으로 줄였고, 한 달 뒤 금연 캠프에 입소하면서 완전히 끊었다. 신기하게도 사지가 아픈 금단증상이 나타나지 않았다.

김씨는 "아침에 일어나면 담배부터 찾았는데 요즘은 그렇지 않다"며 "여러 사람들이 담배를 피워도 담배 생각이 안 난다"고 말했다. 그는 "금연 캠프에는 여러 사람들이 같이 금연하고 서로 대화를 나눌 수 있어 큰 도움이 됐다"며 "시시때때로 의사가 상담해 주고, 흡연 여부를 측정하는 것도 금연 의지를 자극했다"고 말했다.

김씨는 "살이 찌는 금단증상이 있긴 했지만 가족이나 지인들이 금연 이후 말하는 것이나 태도가 부드러워지고 매너가 좋아졌다며 기뻐해 금연 캠프에 가길 잘했다는 생각이 든다"고 말했다.

 

현대자동차 전주 공장에서 일하는 조성익(55)씨도 금연 캠프에 입소한 뒤 7개월째 금연 중이다. 조씨는 20대 초반부터 35년간 하루에 평균 한 갑 이상 담배를 피웠다.

조씨는 병원에서 개인적으로 챔픽스를 처방받아 금연을 시도했다가 실패해 본 경험이 있다. 그는 "2년 전에 시도해서 6개월간 금연에 성공했는데, 그 이후 다시 한두 대씩 피우기 시작하면서 실패했다"고 말했다.

조씨는 금연 실패 이후 스스로를 자책하다가 지난 5월 4박5일간의 금연 캠프에 들어갔다. 챔픽스를 먹으면서 담배를 끊었는데 바로 금단증상이 나타났다. 불면증에 두통·악몽·소화불량 등이 생기고 의욕도 없고 몸도 나른했다.

조씨는 "금연 캠프 측에서 아침저녁으로 음주를 측정하듯 흡연 여부를 측정하고, 같이 입소한 흡연자들끼리 금연 자세를 공유하면서 금단증상을 이겨 낼 수 있었다"며 "일주일이 지나니 금단증상이 거짓말처럼 없어졌다. 흡연 욕구도 사라졌다"고 말했다.

조씨는 "금연하고 싶다면 혼자서 챔픽스를 먹기보다 금연 캠프처럼 여러 사람들과 함께 금연하면 효과가 더 있는 것 같다"고 말했다.