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생활문화

대한민국 최초로 출시된 노화 예방제, ‘스페르미딘’

최근 대한민국은 빠르게 고령화 사회로 진입하며, 저속노화(슬로에이징)가 중요한 화두로 떠오르고 있다. 이에 따라 노화를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있는 다양한 방법에 대한 관심이 높아지고 있는데, 그 중 하나가 바로 '스페르미딘'이다. 노화 연구 분야의 세계적 권위자인 하버드 유전학 교수 ‘싱클레어 박사’ 또한 매일 섭취하는 것으로 알려진 스페르미딘(Spermidine), 이 물질은 생체 내 자연적으로 생성되는 폴리아민 화합물로, 세포 재생과 자가포식(autophagy)을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 자가포식은 세포 내 손상된 부분을 제거하고 새로운 세포를 재생시키는 메커니즘으로, 이를 통해 세포의 기능을 최적화하고 노화를 늦출 수 있다. 스페르미딘은 이러한 과정을 활성화하여 세포의 건강을 유지하고, 노화로 인한 세포 손상을 줄이는 데 기여한다.스페르미딘이 노화 예방에 효과적인 이유는 그 강력한 자가포식 촉진 기능에 있다. 자가포식이 원활하게 일어날 경우, 세포는 스스로 손상된 부분을 복구하며 노화를 억제할 수 있다. 이는 세포의 수명을 연장시키고, 건강한 세포 상태를 유지하는 데 큰 도움이 된다. 뿐만 아니라, 스페르미딘은 세포 내 산화 스트레스와 염증 반응을 줄이는 데에도 중요한 역할을 하여, 여러 만성 질환의 발병을 예방할 수 있다.연구에 따르면, 스페르미딘을 꾸준히 섭취할 경우 피부 주름 감소, 인지 기능 향상 등 다양한 노화 관련 증상을 완화할 수 있으며, 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 효과이다. 특히, 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 감소하는 체내 스페르미딘을 외부에서 보충함으로써 노화 속도를 늦추고 젊음을 유지할 수 있는 가능성이 열려있다.미국에서도 고령화와 건강한 노화에 관심이 높아짐에 따라 스페르미딘 시장이 빠르게 성장하고 있다. 2023년부터 2030년까지 미국 스페르미딘 보충제 시장은 매년 7% (CAGR) 이상 성장을 기록할 것으로 예상된다.이러한 배경에서 국내에서 최초로 출시된 스페르미딘 제품은 저속노화에 관심이 많은 중장년층뿐만 아니라, 건강한 노화를 미리 준비하려는 젊은 세대에게도 큰 인기를 끌 것으로 예상되며 단순한 건강기능식품을 넘어 노화 예방과 건강 유지에 있어 새로운 패러다임을 제시할 수 있을 것으로 기대된다특히, 건강기능식품에 대한 수요가 급증하고 있는 가운데 스페르미딘의 등장으로 다양한 노화 예방 솔루션을 제공할 수 있게 되었다. 2024.10.21 16:00
스포츠일반

[헬스코칭⑦] 이 가을, MZ 세대에서 인기 뜨거운 마라톤

본격적인 마라톤 시즌이 시작됐다. 선선한 바람이 부는 가을은 러너들을 설레게 하는 계절이다. 최근 MZ 세대들의 영향으로 마라톤의 인기는 더욱 뜨겁다. 달리기는 골프나 테니스 등과 비교해 장비나 비용에 대한 부담이 낮다. '러닝크루'와 함께 운동하며 소셜미디어(SNS) 인증하기도 좋아 젊은 층 사이에 즐거운 취미 활동으로 자리 잡고 있다. 함께 뛰는 마라톤, 심폐지구력과 근력 향상에 효과마라톤은 전신 운동으로 심폐지구력 향상에 효과적이다. 장시간 상체와 하체 모두를 사용해 전신의 근육을 발달시키는 데 좋다. 특별한 기술이나 장소, 시간, 비용 등의 제약이 없는 편이다. 신체적 충돌이 없고, 기구나 장비를 이용하지 않아 안전하다. 마라톤을 완주하기 위해서는 꾸준히 연습하고 체력을 키우는 과정에서 다이어트 효과를 볼 수 있다. 42.195㎞의 마라톤 풀코스를 완주하면 약 3000kcal 정도의 칼로리 감소 효과가 있다. 특히 마라톤은 전신의 지방을 감소시키는 데 효과적이다. 실제로 마라톤 선수의 체지방 비율은 10% 전후로 알려져 있다. 다른 종목 선수들과 비교하면 가장 마른 체격이다. 비만 개선 효과는 당뇨와 고혈압 등의 성인병 예방에도 효과적이다. 스포츠손상 전문 바른세상병원 수족부센터 윤영식 원장(정형외과 전문의)은 "마라톤은 완주를 목표로 하는 운동이기 때문에 목표 의식이 뚜렷하고, 성취감을 느낄 수 있어 스트레스 해소와 우울증 예방에도 좋은 운동"이라면서 "꾸준한 연습과 체력 관리가 뒷받침되지 않는다면 발목이나 무릎 등 관절 부상 위험이 있어 주의가 필요하다"라고 말했다. 마라톤 병으로 알려진 족저근막염족저근막염은 발바닥에 무리를 주는 운동을 했을 때 발생하는 질환이다. 오래 걷거나 무리하게 달리기했을 때 족저근막이 많이 당겨지거나, 뒷꿈치 뼈와 지면 사이에서 족저근막 부착 부위가 반복적으로 손상을 입게 되면서 발생한다. 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 연결되는 족저근막에 미세손상 및 염증이 생겨 발바닥에 찢어질 듯한 통증을 유발한다. 통증은 대부분 발의 안쪽 아치에서 발 뒤꿈치 뼈가 만져지는 위치에 발생한다. 증상이 가벼운 초기에는 충분한 휴식과 얼음찜질, 약물치료, 신발 교체 등 보존적 치료 방법으로 호전이 이뤄진다. 통증이 잘 가라앉지 않거나 만성이 된 경우라면 체외충격파, 레이저 치료, 주사 치료를 통해 효과적으로 치료할 수 있다. 하지만 이러한 치료에도 1년 이상 증상에 호전이 없고 통증이 심한 경우라면 족저근막의 긴장을 줄이기 위해 비복근 연장술(gastrocnemius recession) 및 족저근막 일부를 제거하는 족저근막 절제술을 시행할 수도 있다. 윤영식 원장은 "족저근막염을 예방하기 위해서는 체중을 적정 수준으로 유지하고, 쿠션이 충분한 신발 혹은 맞춤형 깔창 등으로 발바닥의 충격을 줄여주는 것이 좋다. 더불어 아킬레스 스트레칭 등을 통해 족저근막에 가해지는 긴장을 줄이고 유연성을 키우는 것이 도움이 된다"라고 조언했다. 마라톤, 발목 부상 없이 건강하게 즐기려면충분한 준비 없이 마라톤에 도전하는 사람들이 가장 흔히 겪는 부상이 발목이다. 발목은 평소 자기 체중의 5배 이상의 무게를 지탱하는데, 달리기를 할 경우 체중의 13배를 부담해야 하므로 발목을 삐끗하는 염좌가 발생할 수 있다. 발목 염좌를 예방하기 위해서는 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고, 운동 전 충분한 준비운동으로 근육의 긴장을 완화하는 것이 중요하다. 발을 지면에서 밀어내는 힘을 내는 데 필요한 아킬레스건은 조깅 및 마라톤과 같은 달리기를 할 때 입는 손상의 약 11%를 차지한다. 과사용이 손상의 원인으로 급격한 운동 강도의 증가나 충분하지 못한 휴식 등이 이유로 꼽힌다. 아킬레스건염이 발생했을 때의 치료로 가장 중요한 것은 충분한 휴식이다. 그 외 스트레칭, 냉찜질 물리치료 등 보존적 치료 방법으로 상태를 호전시킬 수 있다. 아킬레스건염을 예방하기 위해서는 운동 전·후 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋다. 운동 강도는 자신의 체력에 맞게 점차 높여야 한다. 또 계단을 걸을 때 뒤꿈치를 당겨주거나 잠자리에 누워서 발끝을 당겼다 밀었다 하는 등 평소 간단한 아킬레스건 스트레칭도 발의 피로와 통증을 완화하는 데 도움이 된다.이형석 기자 2024.10.08 07:07
생활문화

뷰티테라피 기법의 특허 보유한 에스테티션 전문 양성기관, 꽁쌤에스테틱&아카데미

외모가 경쟁력으로 작용하는 경우가 많아짐에 따라 피부․체형 관리 숍을 찾는 사람이 늘어나는 추세다. 이런 때 강남구 압구정 로데오 거리에 위치한 꽁쌤(KKONG SSAEM) 에스테틱 아카데미(대표 이선경)가 비상한 관심을 받고 있다. 이선경 대표는 30년 경력의 에스테틱 전문가로서 정통 에스테틱 및 메디컬 스킨케어 기법을 활용한 1:1 피부/바디 커스터마이징 관리 서비스로 명성을 쌓았다. 독보적 에스테틱 기술과 노하우를 가진 그는 근육을 짓누르지 않고 골격/근육/3차 신경을 이용해 안면 윤곽을 개선하고 비대칭 윤곽을 보완하는 ‘3V 테라피’, 어깨/데콜테 부위를 관리하는 수준을 넘어 비대칭 어깨와 거북목 증상의 근본 원인을 찾아 교정하는 ‘RSPT 테라피’, 엉밑살/힙딥의 혈류 순환 장애를 완화하고 둔근을 강화시켜 균형 잡힌 자세로 만드는 ‘AHPT 테라피’ 기법을 개발해 각각 특허를 받았다. 2024 일간스포츠 선정 혁신한국인 파워코리아 대상을 수상한 꽁쌤 에스테틱 아카데미는 에스테티션 전문 양성기관, K-뷰티 전문 교육기관, 3V 테라피/RSPT 테라피/AHPT 테라피 전문 교육기관, 에스테틱 창업 컨설팅 트레이닝 기관이다. 에스테틱 원장 양성 사관학교 지위에 오른 꽁쌤 아카데미는 정규반/교정반/심화반/창업반을 운용한다. 피부미용 지식부터 수기 케어, 기기 사용, 고객 상담 등 에스테틱에 관해 A~Z까지 상세히 지도하고 에스테틱 창업 컨설팅도 실시한다. 창업반/심화반에서는 마케팅, 뷰티 트렌드, 에스테틱 제품/기기 사용법, 고객 피부체형별 케어 등을 깊이 있게 가르친다. 꽁쌤 아카데미에는 국내외에서 찾아오는 20~50대 수강생이 많고 10~20년차 에스테틱 원장, 물리치료사도 수강한다. 원장들의 원장으로서 제자와의 동반 성장을 지향하는 이선경 대표는 에스테틱 숍 창업/경영 특강, 세미나에도 힘을 쏟는다. 그의 제자가 운영하는 웨딩 에스테틱은 다른 데서 흉내 낼 수 없는 꽁쌤만의 커스터마이징 케어로 쁘띠 성형에 버금가는 효과를 발휘한다. 이로써 국내 NO.1 숍으로 자리매김해 빠르게 입소문을 타고 있다. 에스테틱 업계 발전을 선도하는 그는 “9월부터 꽁쌤 본점과 온라인을 통해 홈케어용 코스메틱 제품을 판매하고 유튜브 방송을 진행할 예정”이라며 “실력파 제자들과 토털 뷰티 타워를 오픈해 글로벌 업체로 키우고 해외 시장으로 진출하겠다”는 청사진을 밝혔다. 2024.08.30 12:00
생활문화

고려수지침학회가 전하는 숨이 가쁠 때 증상 완화법

아직도 무더위가 기승을 부리고 있다. 고온현상이 극심하므로 산소 부족증으로 가만히 있어도 숨이 찰 정도이다. 평소에 심·폐 기능이 약한 사람이나, 알레르기가 있거나, 기관지 질환이 있는 사람들은 갑자기 호흡곤란이 심해진다. 숨을 들이쉬고 내쉬기가 힘들고 심하면 숨이 가빠지고 가슴이 답답하며 숨쉬기가 어려워 폐·심장·대뇌에 산소가 부족하여 가슴 두근거림, 두중, 현기증, 빈혈, 두통과 피로가 심해진다. 특히 운동이나 활동을 하면 더욱 심할 수가 있으므로 안정을 취해야 한다.숨이 찰 때 서금요법으로 자극하면 큰 도움이 된다. 손에서 호흡기 부위에 해당하는 A16·18·20·22·28과 B19·21·24에서 상응점을 찾아 자극하고, 특히 C1·2·4를 K수지침으로 남자는 9번씩, 여자는 6번씩 자극한다. 그리고 기마크봉S를 모두 자극해 주면 숨쉬기가 편하고 가슴이 편해지며 심장도 안정이 되면서 머리도 맑아진다.매일 이와 같이 자극을 주면 숨찬 현상을 해소할 수가 있다. 매일 자극해도 좋고 숨이 가쁠 때마다 자극해도 좋다. 2024.08.16 10:59
생활문화

한화리조트 설악 쏘라노, 닥터포헤어 손잡고 방문객 두피 진단

한화호텔앤드리조트가 운영하는 한화리조트 설악 쏘라노는 여름철 워터피아 방문 고객을 위해 두피 케어 브랜드 닥터포헤어와 '찾아가는 두피 진단 캠페인'을 진행한다고 13일 밝혔다.한화리조트 설악 쏘라노는 8월 극성수기에 워터피아를 방문하는 고객의 두피 건강을 위해 닥터포헤어와 손을 잡았다. 닥터포헤어는 식품의약품안전처로부터 탈모 증상 완화 기능성 인증을 받았다.캠페인은 오는 14일부터 18일까지 설악 쏘라노와 워터피아에서 진행한다. 전문 기기로 두피 상태를 다각도로 검사해 준다. 생활 습관도 분석해 두피 타입별 최적화된 제품을 추천하고 샘플을 제공한다.14일부터 16일까지는 설악 쏘라노 5동 앞, 17일부터 18일까지는 설악 워터피아 안에서 참여 가능하다. 유러피안 객실 투숙객은 트래블 키트를 추가로 받을 수 있다.한화호텔앤드리조트 관계자는 "올해 폭염이 지속되는 상황이지만 고객들이 설악 워터피아에서 건강도 챙기고 시원한 물놀이를 즐겼으면 한다"며 "가족 휴가를 재미있게 보낼 수 있는 차별화한 콘텐츠를 지속 선보일 계획"이라고 말했다.정길준 기자 kjkj@edaily.co.kr 2024.08.13 16:18
생활문화

고려수지침학회가 전하는 더위병 증상 완화법

비가 그치면 햇볕이 나면서 폭염이 지속되고 있다. 폭염의 뜨거운 열은 신체의 온도를 상승시키며 모든 사람들이 피로해진다. 그리고 햇볕이 나면 지나친 활동, 운동을 하여 신체의 열은 점점 높아지고 머리 부위로 상승하면 마침내 극심한 피로와 함께 현기증이 일어나고, 심하면 인사불성이된다. 일사병, 온열병이라고 하는 것이다.이때는 시원한 곳에 편히 눕히거나 앉힌 다음에 K수지침으로 신오안혈을 자극한다. 한 곳마다5번씩 반복 자극한다. 그리고 심기승방 G9, F7, G7, J7에 남자는 9번씩(여자는 6번씩) 자극을 한다. 심기승방은 매일 1~2회씩 며칠 자극을 주면 좋다.대뇌 혈류 순환을 위해 E8, I2도 함께 자극하면 정신을 차리고 온열이 떨어지면서 생기가 돈다.이때는 찬물보다는 미지근한 물이 좋다. 여름철에는 지나친 야외 활동, 운동, 노동은 주의를 하는 것이 좋다. 2024.08.02 10:08
생활문화

고려수지침학회가 전하는 배탈 증상 완화법

7월에는 폭서·폭염과 함께 긴 장마에 태풍까지 불고 있다. 여름철의 고온에 습도가 많아지면 음식물은 부패되기 쉽고 이러한 음식물을 먹다 보면 배탈이 나기 쉽다. 오심, 구토에 이어 복통과 설사, 손발 냉증, 무기력, 탈수, 탈진 등이 나타난다.여름철에는 반드시 신선한 음식이나 따뜻한 음식, 음료수를 먹는 것이 좋으며 냉장고의 찬물은 위장에 부담이 될 수 있다.위와 같이 배탈이 나면 따뜻한 음료수를 마시면서 K수지침으로 A8·10·12·14·16과 비기정방을 자극한다. 비기정방은 N5, F5, F6, G10을 자극하되 남자는 9번씩, 여자는 6번씩 자극한다.K수지침으로 자극한 다음에 기마크봉S 금색 소형을 붙여준다. 만약 증상이 심하면 E45, H1, D1을 자극하면 더욱 큰 도움이 된다.위와 같이 자극하면 남녀노소의 만성 위장장애와 심한 갈증 해소, 딸꾹질 진정에도 큰 도움이 된다. 매일 1~2회씩 자극을 준다. 2024.07.26 17:10
생활문화

고려수지침학회가 전하는 어지럼증 증상 완화법

머릿속에서 느끼는 현기증, 핑 도는 느낌, 어질병이 있는데 모두 어지럼증이라고도 한다. 실제어지럼증은 자주 느끼는 증상은 아니다. 특수 질병이 있을 때 느끼는 현상이다. 눈을 뜨면 집·땅·하늘이 빙글빙글 도는 느낌으로 심각한 충격과 혼란을 가져오고 쓰러질 수도 있다. 심하면 오심이나 구토도 나타난다.이런 어지럼증은 말초전정계, 이석증, 전정신경염, 메니에르병, 내이염, 뇌졸중, 편두통성, 허헐성 심장질환 등에서 나타난다. 필자는 간혹 과로와 스트레스를 심하게 받으면 어질병이 나타나 고생을 몇 번 했었다. 그때는 건물·하늘·땅이 빙빙 돌기 때문에 고통이 심하다. 오심 증상도 심하여 쓰러질 정도다.이때는 귀의 상응부위인 M3·4·5를 꼭 누르면 과민점이 나타나는 부위가 있다. 그 부위를 손톱으로 피가 나도록 강자극을 주거나, 불펜 자루를 대고 손가락이 잘라질 정도로 꼭 누른다.그리고 A8·10·12·14·16을 손톱으로 강자극을 주고 있으면 잠시 후에는 어질병이 없어진다. 다시 재발을 막기 위해서 K수지침으로 M3·4·5의 상응점은 수시로 자극을 준다. 양손을 모두 자극한다. 시간이 있을 때마다, 과로할 때마다 자극을 주면 어질병은 나타나지 않았다. 2024.07.19 14:38
생활문화

고려수지침학회가 전하는 머리가 핑 도는 증상 완화법

평상시 가끔 머리가 핑 도는 느낌, 아찔한 증상을 경험할 수 있다. 심한 운동할 때, 등산할 때, 목욕탕에 오래 있거나 일어설 때, 과음할 때, 일부 약물을 복용할 때 혈압약을 장기간 복용할 때의 기립성 저혈압일 때, 부정맥, 안과질환, 정신적·심리적 충격이 클 때 머리가 핑 하면서 아찔한 증상을 느끼는 때가 있다.머리가 갑자기 핑 도는 현상은 대뇌 혈류상에 급격한 변화가 일어나거나 빈혈이 심할 때 느끼게 된다. 이럴 때는 안정을 취하고 매사에 주의해야 한다. 고려수지침의 장점과 목표는 대뇌 혈류를 조절하는 음양맥진법 조절에 있다. 즉, 고려수지침의 자극은 대뇌 혈류 조절에 큰 도움이 된다.이때는 열 손가락 손톱 위의 약 1~2mm 지점을 K수지침으로 3~5번씩 반복해서 자극을 주면 대뇌 혈류 조절로 머리가 맑아지면서 핑 도는 느낌이 없어진다. E8, I2를 함께 자극해도 좋다. 자주 발생할 때는 매일 자극을 주거나 기마크봉S 소형을 붙여준다. 2024.07.12 14:00
생활문화

여름철 질염, ‘질세정기’를 통한 관리가 도움될 수 있어..

본격적으로 고온 다습한 날씨가 시작되면서 질염으로 많은 여성들이 불편함을 겪고 있다. 특히 덥고 습한 날씨가 지속되면 질내 pH균형이 깨지거나 곰팡이, 세균 등의 번식을 촉진시켜 질염을 유발할 가능성이 높다. 질염은 말 그대로 질에 염증이 발생하는 것으로 세균, 칸디다균, 트리코모나스 등이 원인이 될 수 있다. 특히 칸디다균 감염으로 인한 칸디다성 질염은 가임기 여성의 절반 이상인 50~70%가 살면서 한 번은 경험해볼 정도로 흔한 증상으로, 가려움증과 흰색 분비물이 나타나거나 증상이 없는 경우도 있다.또 세균성 질염은 생리 전후 혹은 성관계 후 증상이 심해질 수 있다. 이는 질 내를 산성으로 유지하는 락토바실리균 대신 세균이 증식하면서 발생하며 노랗거나 회색 분비물, 생선 냄새처럼 독한 냄새가 나는 특징이 있다.질염을 예방하기 위해서는 질 외부를 청결하게 유지하고 Y존에 습기가 차지 않도록 통기성이 좋은 옷을 착용하는 것이 좋다. 그리고 질 내부 pH를 약산성인 4.5 ~ 5.1로 유지하기 위해 질세정기와 같은 제품을 사용해 관리하는 것이 도움이 될 수 있다.질세정기는 질 내부의 세정과 냄새, 분비물 완화, 질내 습윤환경 조성 및 자정작용 회복, 질내 pH 약산성 유지에 도움된다. 다만 질세정기 선택 시 안전성 및 유효성이 검증된 식약처 허가를 받은 의료기기를 사용해야 한다. 유사한 형태의 화장품이 많이 출시되어 있어 선택 시 주의가 필요하다.이러한 가운데 질세정기 중 ‘이너수’ 질세정기가 수요층의 눈길을 끌고 있다. 여성특화사업을 전개하고 있는 알리코제약의 ’이너수’ 질세정기는 올리브영 여성, 위생용품 부문 판매1위를 기록한 바 있다.이너수 질세정기는 락트산 성분이 질내 유익균을 증식시키고 유해균 억제로 질내 산도를 약산성 으로 유지, pH밸런스 조절과 질의 습윤 상태가 유지될 수 있도록 도움을 준다.이너수 담당자는 “식약처 허가 받은 의료기기인 이너수 질세정기는 월경 후 잔혈처리와 질내 청결, 습윤환경 조성을 도와주는 제품으로 올리브영 및 알리코제약 공식 온라인몰에서 만나볼 수 있다.”고 말했다. 2024.07.09 11:21
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