AI에 물었다, 햄스트링은 왜 다치고? 정확히 어느 부위야? [AI 스포츠]

올해만 세 번째 햄스트링을 다친 KIA 김도영. 퍼플렉시티 AI 이미지

KIA 타이거즈 슈퍼스타 김도영(22)이 시즌 세 번째 햄스트링을 다치면서 관련 부상에 관해 관심이 커졌다.

AI는 '햄스트링 부상은 주로 갑작스러운 전력 질주, 점프, 급가속, 급정지, 방향 전환 등 근육에 과도한 부담이 걸리는 동작 때문에 발생한다. 또한 유연성 부족, 불충분한 준비운동, 근육 불균형, 피로 누적 등이 부상의 위험을 높이는 주요 원인'이라고 전했다.

정확한 부위는 어디일까. AI는 '햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 세 개의 근육(대퇴이두근, 반건양근, 반막양근)으로 구성되며, 이 근육들은 무릎 굽힘과 엉덩이 폄, 속도 조절과 방향 전환에 중요한 역할을 한다. 운동 중 급격한 움직임이 많을수록 햄스트링에 큰 부하가 걸리기 때문에 부상 위험이 크다'며 '특히 야구 선수나 축구 선수처럼 순간적인 가속 및 급정지가 잦은 스포츠에서 햄스트링 부상이 자주 발생하며, 이미 부상 경력이 있거나 나이가 많은 선수는 재발 위험이 더 크다. 부상은 단순한 근육 염좌부터 근육 파열, 심한 경우 완전 파열까지 다양하며, 충분한 치료와 휴식이 필요하다'라고 밝혔다.

마지막으로 AI는 '햄스트링 부상은 급격한 운동 동작과 근육 상태(준비운동 부족, 근육 불균형, 피로 등)가 맞물리면서 근육이 견디기 어려운 부하를 받을 때 발생한다. 예방을 위해서는 충분한 워밍업과 근력 및 유연성 유지, 근육 불균형 교정이 중요하다'라고 강조했다.