X
전체뉴스
최신뉴스
스포츠
축구
야구
농구
배구
골프
스포츠일반
엔터
연예
방송
영화
대중음악
OTT
문화
게임·e스포츠
경제
경제·정치
산업
자동차
IT
금융
생활·문화
부동산
오피니언
핫클립
영상
포토
X
검색결과10건
스포츠일반

40년 만에 초등학교 1·2학년 체육교과 분리 운영 결정...체육계 각계서 환영 입장

국가교육위원회(국교위)의 초등학교 1·2학년 체육교과 분리 결정에 대해 체육계가 환영 입장을 밝히고 있다. 대한체육회는 30일 보도자료를 내고 “4월 26일 국교위가 초등학교 1·2학년 체육교과를 ‘즐거운 생활’ 통합교과에서 분리 신설하기로 한 결정에 대해 적극 환영한다”고 발표했다. 지난 26일 열린 국교위 제29차 회의에서는 초등학교 1·2학년 체육, 음악, 미술이 합쳐진 통합교과 ‘즐거운 생활’에서 신체활동을 분리하며 통합교과를 신설하기로 결정했다. 또한 중학교 학교스포츠클럽 활동 운영 시간을 기존 102시간에서 136시간으로 34시간 확대한다고 의결했다. 현재 초등학교 1·2학년 즐거운 생활 통합교과에는 음악, 미술, 체육 영역 구분이 불명확해 학생들의 다양하고 규칙적인 신체활동 확보가 미습하다는 문제가 지속적으로 제기됐다. 이기흥 회장은 “이번 교과 분리 결정으로 약 40여 년 만에 체육교과가 독립 교과로 운영됨에 따라 국가의 미래가 될 어린 학생들의 건강한 신체적 발달 및 정서적 안정을 기대하며, 초·중등 신체활동 강화 관련 국가교육과정 수립·변경을 시작으로 체육계 전체에 변화의 바람을 불러올 수 있을 것”이라고 밝혔다. 문화체육관광부(문체부) 역시 환영 입장을 냈다. 문체부는 지난 29일 "이번 결정으로 약 40년 만에 체육 교과가 분리 운영됨으로써 유소년기 학생 체력과 건강 증진에 기여할 것으로 기대된다"고 전했다.문체부는 초등학교 1·2학년 체육 교과 분리 결정을 계기로 학교 체육을 더 활성화하기로 했다.유소년 스포츠 기반 구축 사업을 바탕으로 초등학교 1·2학년 학생들의 발달 과정을 고려한 신체활동 프로그램 개발과 보급을 확대한다. 해당 프로그램은 향후 늘봄학교와도 연계할 예정이다. 한국체육학회는 "체육교과를 분리하기로 한 결정은 초등학생의 운동습관을 만들어 성장기 건강을 증진할 수 있을 것"이라고 밝혔다.한국대학스포츠협의회는 "현행 즐거운 생활 통합교과는 음악, 미술, 체육 영역의 구분이 불명확해 학생들에게 체계적인 신체활동 기회를 제공하지 못하고 있다"며 "이번 국교위 결정으로 다양한 신체활동이 확보될 것으로 기대한다"고 전했다.이은경 기자 2024.04.30 15:45
경제

‘노스페이스 에디션 착한 운동습관’ 건강 챙기고 기부에 동참하세요

영원아웃도어(대표 성기학)의 글로벌 아웃도어 브랜드 노스페이스는 착한 소비 프로젝트 ‘노스페이스 에디션’의 5주년을 맞아 온 국민이 스스로의 건강을 챙기면서 동시에 기부에 동참할 수 있는 ‘노스페이스 에디션 착한 운동습관’ 이벤트를 진행한다. ‘노스페이스 에디션 착한 운동습관’ 이벤트는 운동 효과가 본격적으로 나타나기 시작하는 6천보 걷기(약 30분)를 일주일 동안 5회 이상 실천하게끔 유도하기 위하여, 참여할수록 혜택이 쌓이도록 설계되었다. 게임처럼 즐기는 운동 어플리케이션 ‘트랭글’을 통해서 처음 걷기를 시작하면 바로 5천원 할인권이 제공되며, 5일 마다 10% 할인권, 15% 할인권, 1만원 할인권 및 1만 5천원 할인권이 누적되어 지급된다. 누적 걷기 20일을 달성한 후, 21일차부터 28일차까지는 경량성과 착용감이 우수한 트레일러닝화 ‘플라이트 트리니티’, 냉감 소재에 항균 가공을 더한 ‘마이너스 테크 반팔 라운드티’ 및 세련된 디자인으로 운동과 일상에서 모두 활용 가능한 ‘메트로 쿨 레깅스’ 등 다양한 경품을 받을 수 있는 추첨권이 증정된다. 또한 노스페이스는 꾸준히 운동하는 습관을 더 많은 이들이 유지할 수 있도록, 4주간에 걸쳐 진행되는 본 이벤트를 오는 8월 11일까지 총 3회에 걸쳐서 반복 운영한다. 이벤트에 참가하여 지급받은 할인권은 전국 30여개 노스페이스 에디션 오프라인 매장을 비롯해 노스페이스 공식 온라인몰과 영원아웃도어 공식 온라인몰에서 사용할 수 있다. 본 이벤트와 관련한 자세한 사항은 노스페이스 에디션 공식 블로그와 트랭글 앱을 통해서 확인할 수 있다. 영원아웃도어 관계자는 “노스페이스 에디션이 지난 5년간 소비자들의 착한 소비 활동에 힘입어 노스페이스는 물론 국내 패션업계의 대표적인 사회공헌활동이자 모범적인 코즈마케팅 사례로 평가받고 있다”며 “올해는 코로나19로 힘들어 하는 많은 국민들이 좀 더 즐겁고 활기차게 건강을 지키면서 기부 활동을 이어갈 수 있도록 본 행사를 준비했다”고 밝혔다. 한편 지난 2015년에 시작된 노스페이스 에디션은 노스페이스의 의류, 신발 및 용품 등 다양한 제품을 합리적인 가격에 판매하고 수익금의 일부를 국내·외 다양한 지역의 사람들을 보호하기 위해 사용하는 기부 프로젝트다. 노스페이스는 전국 약 30여개의 노스페이스 에디션 전용 매장의 운영을 통해 장기적인 기부 활동의 토대를 마련하였고, 월드비전을 통해 탄자니아와 방글라데시 식수 개선 사업에 지원해 약 4만 5천명의 주민에게 깨끗한 물을 제공한 바 있다. 서지영 기자 seo.jiyeong@joongang.co.kr 2020.05.22 08:18
연예

커브스 "‘2+1 회원권’ 한시 판매… 2개월 이용 시 1개월 추가"

여성 피트니스 전문 ‘커브스’가 2019년 겨울방학 시즌을 앞두고 학생들을 대상으로 2+1 회원권을 한시적으로 판매한다고 밝혔다. 2020년 1월 31일까지 진행되는 이번 이벤트는, 커브스 클럽에서 ‘학생 2+1 회원권’ 구매 시 2개월의 운동 기간에 추가 1개월을 무료로 제공한다는 내용을 담고 있다. 만 25세 이하의 학생을 대상으로 진행되며, 만 18세 이하의 경우에는 가입비 면제 혜택까지 추가로 제공된다. 단, 1인당 1회원권만 구매 가능하며 해당 회원권 만료 시 다른 회원권으로 연장할 수 있다. 커브스 ‘학생 2+1 회원권’은 활동량이 특히 적어지는 겨울 방학 기간 동안 보다 합리적인 비용으로 운동을 하며 건강을 관리할 수 있도록 기획됐다. 체력 향상, 다이어트, 운동습관 형성 등 다양한 목적으로 자신과 맞는 운동을 찾는 학생들에게 커브스 ‘학생 2+1 회원권’은 커브스만의 30분 순환운동 프로그램을 쉽게 체험하고 운동효과를 체감해볼 수 있는 기회가 될 것으로 보인다. 커브스 관계자는 “커브스 순환운동은 고객들이 운동을 실제로 체험해본 뒤 가입을 결정할 수 있도록 무료체험 서비스를 상시 운영하고 있다”며 “커브스 공식 홈페이지에서 가까운 커브스 클럽을 선택해 무료체험을 예약, 해당 날짜에 클럽에 방문하면 체성분 측정을 통한 건강 상담과 커브스 기구 체험을 받을 수 있다”고 전했다. 이 밖에도 커브스는 11월 한 달간 커브스 홈페이지를 통해 무료체험 신청 및 완료 또는 가입 고객을 대상으로, 추첨을 통해 커브스 10만 원 상품 쿠폰과 모바일 커피 쿠폰을 증정하는 이벤트를 진행하고 있다. 더 자세한 내용은 커브스 홈페이지 또는 네이버 커브스 커뮤니티에서 확인 가능하다. 한편, ‘30분 순환운동’으로 알려진 커브스는 최근 다이어트 도시락 커브스 밀(Meal)을 출시한 바 있다. 이 도시락은 고구마, 새우, 두부, 참치, 단호박 등 6종으로 구성, 단백질 토핑은 오래 먹어도 질리지 않도록 소시지나 볼, 스테이크 등 여러 형태로 만들도 먹는 재미를 더했다. 특히 다이어트 도시락에서 흔히 볼 수 없는 오리지널, 카레, 훈제, 갈비 등 맛까지 취향에 따라 다양하게 골라 먹을 수 있다.이승한기자 2019.11.12 11:00
연예

참는 것이 능사? 여성 갱년기는 적극적인 관리와 치료가 필요한 시기

50대 주부인 김모씨는 날씨와 상관없이 계속 되는 홍조와 식은 땀으로 요새 통 잠을 못 자고 있다. 생리 양이 줄고 월경을 거르는 경우도 빈번해서 폐경이 의심된다. 혹시 ‘이러다 갱년기도 함께 겪는 건 아닐까’ 김모씨는 마음만 조마조마하다.여성은 나이가 들수록 에스트로겐이라는 여성호르몬의 급격한 저하로 인하여 난소가 노화되어 기능이 떨어지면서 배란 및 여성호르몬 생산이 더 이상 이루어지지 않아 폐경을 맞이하게 된다. 그런데 폐경이 오게 되면 신체적, 정신적 이상증상이 함께 나타나는데 이는 질병이라기 보다는 자연적인 신체 변화 과정의 하나로 갱년기라고 한다.갱년기에는 여성호르몬 에스트로겐의 변화로 인하여 덥거나 춥지도 않는데도 얼굴이 빨개지거나 땀이 나는 경험을 하게 되고 뼈의 밀도가 낮아지는 골다공증을 겪게 될 수 있다. 또한 신체적 증상 외에도 정신적인 측면으로는 신경이 예민해져 우울증, 신경질적 증상을 보인다거나 건망증, 자신감 하락 등의 여러 가지 증상이 동반된다.그렇다면 갱년기 증상 완화를 위해 어떤 노력과 관리들이 필요할까?갱년기에는 호르몬의 균형이 깨지기 때문에 일정 시간에 일정량의 식사를 하고 영양 섭취를 골고루 함으로써 신체의 혈액순환을 원활하게 해야 한다. 수면시간 역시 동일한 시간에 취침하고 충분한 수면시간을 가져야 한다. 규칙적인 운동습관도 호르몬의 변화를 통해 우울함을 겪고 있는 갱년기 여성에게는 필수이다.짧은 시간의 도보 운동을 통해서도 뇌에 자극을 줄 수 있고, 그 자극이 우울증을 감소시키는 호르몬을 분비하여 우울증을 감화 시킬 수 있기 때문이다. 뿐만 아니라 운동을 하면 ‘난포자극호르몬’이 촉진 되는데 이 호르몬은 난소를 자극하여 여성호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비를 증가시킨다. 이는 에스트로겐 분비의 감소로 겪게 되는 갱년기 여성질환에 도움이 될 수 있다.그런데 만약 바쁜 일상생활로 규칙적인 식습관을 가지고 운동을 하기 힘들다면 갱년기 치료제를 규칙적으로 복용하는 것도 갱년기 증상 완화 및 치료에 한 가지 방법이 될 수 있다. 1일 1~2회 복용으로 갱년기 증상 완화가 가능할 수 있어 바쁜 현대인에게는 간단하게 갱년기 건강을 챙기기 용이하다.이에 대해 갱년기 치료제 레미페민을 유통하고 있는 아주약품 담당자는 “제품 구입 전 갱년기 증상에 대해 약사와 충분한 상담 후 본인에게 맞는 약을 선정하여 복용하는 것이 중요하다” 며 “갱년기 증상에 효능, 효과를 인정받은 일반의약품의 공식 유통처인 약국에서 유통기한을 확인한 후 구매하는 것이 안전하다”고 말했다.이어 “ 갱년기는 더 이상 개인의 문제가 아니다. 갱년기로 힘들어 하는 여성분들이 있다면, 그저 이 시기가 지나가길 바라며 견디는 것보단 규칙적인 식습관과 본인에게 맞는 치료제 복용을 통해 건강한 생활을 유지 할 수 있도록 적극적으로 대처하기를 바란다” 고 덧붙였다.온라인 일간스포츠 2018.11.21 14:39
스포츠일반

처음 만나는 유니크함이 기다리는 곳, 오픈 앞둔 위니월드

말과 함께 하는 환상의 나라로 가는 문이 열린다.한국마사회(회장 현명관)는 오는 9월 경기도 과전에 국내 최초 롤플레잉 말 테마파크 ‘위니월드(Whinny World)’를 선보인다. 아동기부터 말과 친숙해지고 자주 접할 수 있는 문화를 만들기 위해 조성된 ‘위니월드’는 흥미로운 스토리, 다양한 이국적인 풍경, 독특한 공간 설계를 키워드로 아이들뿐만 아니라 어른들도 함께 즐길 수 있는 일상 속 휴식의 공간을 목표로 하고 있다.한국마사회는 "현재 한국에선 직접 말을 구입하거나 승마를 취미로 즐기는 것이 보편화되기에는 오랜 시간이 필요하다"며 "그래서 누구나 어린 시절 말에 대한 즐거운 추억을 만들 수 있는 공간을 기획했고, 세계 최초의 롤플레잉 '호스 파크(Horse Park)'인 ‘위니월드’가 탄생했다"고 건립 배경을 밝혔다. '위니월드'의 콘셉트는 말과 인간이 함께 사는 환상의 세상이다. 이 때문에 각각 다른 시공간을 체험할 수 있는 10개의 빌리지를 지었다. 빌리지에는 다양한 능력을 가진 말과 친구들을 배치해 어린이들이 상상력과 꿈을 키울 수 있도록 할 다양한 이벤트가 준비돼 있다. 카우보이·카우걸이 돼 과거 서부시대를 경험하는가 하면 기상천외한 실험이 눈앞에 펼쳐지는 미래 첨단 공간까지 다양한 스토리를 담아내는 등 독특하고 흥미로운 롤플레잉 콘텐츠를 선보인다는 계획이다.한국마사회는 "유럽에서는 자녀들에게 크리스마스 선물로 포니(Pony:미니어처 말의 종류)가 인기를 끌었다"면서 "실제 아이들이 즐겁게 놀면서도 ‘말’을 만져보고 타보고 키우면서 생명존중과 책임의식을 기를 수 있다는 점에서 각광을 받았을 뿐만 아니라, 승마를 통해 운동습관은 물론 균형 잡힌 신체발달도 돕는다"고 전했다. '위니월드'는 나아가 가족이 즐길 수 있는 공간을 꿈꾸고 있다. 아이들의 부모는 물론, 20~30대도 사로잡을 만한 공간을 구축했다. 대표적인 예가 '위니월드' 전역에 설치된 사물인터넷 기반 네크워크다. 네트워크를 통해 부모는 아이를 종일 따라다니지 않더라도 위치 확인이 가능하다. 자녀와 함께 파크에 입장해도 졸졸 따라다니지 않고 부모 나름의 시간을 가질 수 있다는 뜻이다. 이뿐만이 아니다. '위니월드'에선 화려하고 이국적인 야경은 물론 첨단기술이 다각도로 구현되는 최초의 경험을 해볼 수 있는 기회를 접할 수 있다. 360도 포토존, 3D맵핑쇼, 홀로그램 및 미디어파사드 등으로 새로운 볼거리와 다채로운 서비스를 제공한다. 체험관 역시 승마시뮬레이터, 항공우주 3D 시뮬레이션, 증강현실 해양연구소 등 프로그램을 통해 모든 세대가 즐거운 시간을 보내도록 준비했다.한국마사회는 "최근 증강현실을 성공적으로 구현한 닌텐도사의 게임 ‘포켓몬고’를 부러워만 하지 않아도 된다"면서 "개장을 앞둔 '위니월드'는 많은 이들에게 기대감을 조성하고 있다"고 강조했다. 피주영 기자 2016.07.22 06:00
연예

병신년 결심상품 ‘마인드트레이닝’

새해에는 반드시 이루고자 하는 결심들을 수립하고 이를 지키려 노력하는 사람들이 많다. 실제로 매년 1월과 2월이면 새해결심이 작심삼일이 되지 않도록 도와주는 이른바 ‘결심상품’들이 인기를 끄는데, 올해도 어김없이 새해결심 1,2위를 다투는 ‘다이어트’와 ‘금연’ 관련한 결심상품들이 주목을 받고 있다. 금연보조제인 금연초나 니코틴패치, 다이어트 선식이나 체지방 감량 보조제, 온라인 수강권 등 다양한 상품들의 매출이 이미 12월 말부터 상승곡선을 타고 있는 가운데 특이한 결심상품이 온라인에서 눈길을 끌고 있다. 바이노럴비트와 화이트 노이즈, NLP 기법 등 일반인에게 다소 생소할 수 있는 방법으로 사람의 뇌파를 조정해 금연이나 다이어트, 집중력 강화 등의 효과를 이끌어내는 ‘마인드트레이닝’ 제품이 그것이다. ‘마인드트레이닝’의 기본 기작은 ‘바이노럴비트’라고 하여, 사람의 양쪽 귀로 서로 다른 주파수를 보냈을 때 간극간에 ‘알파파’가 발생되며 이 알파파가 사람의 잠재능력을 개발해준다는 원리이다. 이미 해당 기술로 대체의학분야 1위를 차지한 바 있는 ‘마인드트레이닝’은 KBS ‘생로병사의 비밀’, MBC ‘공부의 신’ 등 공중파 방송매체에 소개되며 그 실효를 검증 받기도 하였다. 새해 ‘결심상품’ 관련해 인기를 모으고 있는 ‘마인드트레이닝’ 제품으로는 금연 관련한’금연비타민’, 최면을 이용한 ‘헤라다이어트’ 그리고 학습 중 집중력을 키워주는 ‘집중력향상’과 ‘모짜르트이펙트’ 등이 있다. ‘금연 비타민’은 10여 년간의 금연상담 성공 노하우를 바탕으로 최적화시킨 30일 금연프로그램을 담고 있으며 심리훈련법인 NLP와 이미지 훈련을 통해 금단현상을 최소화 시켜주는 제품이다. 식습관조절 트레이닝과 운동습관 트레이닝을 포함한 총 5단계의 최면 프로그램으로 구성된 ‘헤라다이어트’는 최면기법을 통해 요요없이 살을 뺄 수 있도록 도와주는 제품이다. 금연과 다이어트만큼 새해결심으로 많이 삼는 승진, 외국어 공부 등 자기개발 관련해서는 ‘마인드트레이닝’의 ‘집중력향상’ 제품이 인기가 높다. ‘집중력향상’은 ‘바이노럴비트’음을 음악에 실어 사용자의 뇌파를 ‘알파파’상태로 유도해주는데, 인간의 뇌파가 ‘알파파’상태에 이르면 기억력, 창의력, 집중력 등 학습효과에 영향을 주는 요인들이 크게 향상된다고 하여 ‘집중력향상’은 주로 수험생이나 취업준비생, 직장인들의 자기개발 용도로 구매하는 경우가 많다. ‘알파파’는 비교적 낮은 폭의 주파수를 계속 유지하기 때문에 마치 명상에 잠기듯이 마음을 안정시켜주는 효과를 주기도 한다. 이런 이유에서 ‘알파파’를 명상뇌파라고도 부르는데, 이 명상뇌파와 모짜르트음악을 결합한 ‘모짜르트이펙트’ 역시 스트레스 해소, 심신안정, EQ개발 등의 목적으로 새해 매출이 크게 늘었다. ‘마인드트레이닝’ 제품들은 마인드트레이닝 사이트(http://www.mindtraining.co.kr)에서 각 기능별 CD형태 또는 다양한 기능을 하나의 USB에 담은 ‘마인드위즈’ 형태로 구매 가능하다. 온라인 일간스포츠 2016.01.07 14:56
연예

식사 후 애완견과 운동으로 당뇨병 예방하세요

현재 애완견은 반려견이라 하여 어느 케이블에서는 집에 혼자 있을 때 시청할 수 있는 애완견을 위한 도그 티브이 채널도 생겨 나고 있습니다. 애견 유치원, 애견 호텔 , 애견 카페와 같이 애견에 대한 사랑과 관심도 높아지고 있습니다. 그러나 잘못된 애견의 사랑은 비만을 불러 일으키고 애견에게도 혈당이 높아져 질환의 위험도를 높이게 됩니다. 현재 애견의 비만이 많은 이슈가 되고 있으며, 사람에게도 운동부족은 모든 질환의 위험도를 높이고 있습니다. 특히 많은 인구가 겪고 있는 당뇨병은 췌장에서 나오는 인슐린이 제 역할을 못해 혁액 속 혈당 수치가 높아지게 되는 병입니다. 한번 질병에 걸리면 오랫동안 치료를 해야 하기 때문에 그전에 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 나쁜 친구라 해서 평생 관리해야 한다고들 이야기 합니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘는데 대부분이 인슐린 저항성으로 인해 혈당의 수치가 높아지는 제2형 당뇨병입니다. 당뇨병, 특히 내당능 장애 일 경우에는 생활습관과 운동으로 당뇨병을 치료하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 정상혈당 수치와 당뇨병 혈당 수치사이를 내당능 장애라 합니다. 지금 당뇨병, 특히 내당능 장애를 앓고 있다면 식사 후 높아진 혈당을 낮추기 위해 운동을 하는 것이 필수입니다. 집에 사랑스런 애견이 있다면, 애완견과의 운동을 권해 드립니다. 애견과의 운동 중 레저 스포츠로 자리 잡은 운동이 있습니다. 캐니크로스(canicross)라고 하는데 이것은 canine(개)와 cross(건너가다)의 합성어로 개와 사람이 같이 정해진 코스를 달려 소요된 시간으로 순위를 정하는 자연친화적인 레저 스포츠입니다. 유럽과 북비 등지에서는 이미 웰빙 스포츠로 자리 잡고 있습니다. 일반적으로 애견과 산책 할 때와 캐니크로스를 할 때의 다른점은 저링 벨트를 착용해야 하고 전문적인 리드줄을 이용해야 한다는 점입니다. 주인은 허리에 벨트를 매면 두손이 자유로워지므로 조깅의 바른 자세를 취할 수 있으며 애견과 같이 호흡을 맞추어 달릴 수 있습니다. 캐니크로스는 유산소성 운동으로, 애견과 같이 서서히 걷는 것부터 시작해 운동의 강도를 높여가며 심박수를 서서히 증가시켜 주는 것이 중요합니다. 달리다가 걷고 달리다 걷기를 반복하면 심폐지구력이 향상됩니다. 운동을 처음 시작하는 단계라면 준비 운동 후에 8분 정도는 힘차게 뛰고 2분은 걷기를 두 번 정도 반복하여 일주일에 세 번 실시하는 것을 추천합니다. 한달 정도 적응이 되면 서서히 운동의 강도를 높여 보는 것이 좋습니다. 12분은 힘차게 조깅하고 3분은 천천히 걷는 방법을 2번 실시하면 30분 본운동을 하게 됩니다. 점차 3번 실시로 늘리는 것을 권해드립니다. 본 운동을 마친 후에는 다시 서서히 걷기로 정리 운동을 하여 피로물질인 젖산을 제거, 운동 후에 오는 피로감을 더는 것이 중요합니다. 당뇨병이 있으신 분은 운동 중에 탈수 증세를 느끼지 않더라도 15분에 한번씩 수분을 섭취하고 운동 중 저혈당에 대비하여 사탕이나 오렌지 쥬스를 소지해야 합니다. 애완견과의 운동은 애완견과 주인의 건강을 같이 증진 시킬수 있을 뿐 아니라 책임감을 가지고 재미도 느낄 수 있어 지속력이 있습니다. 식사 후 애견과의 운동습관으로 사랑스런 애견의 혈당의 수치도 낮추고, 당뇨병을 예방하고 치료하는데 도움을 받으시기 바랍니다. 2014.08.18 07:00
연예

[정수진의 톡톡 칼럼] '국선도'로 대장암고치기

마지막 소화기관인 대장에 생긴 악성종양을 대장암이라 합니다. 대장은 결장과 직장으로 구분이 되는데 부위에 발생되는 곳에 따라 직장암, 결장암이라 하고 이를 통틀어 대장암이라 합니다.피곤하고 몸이 약해졌다는 느낌, 복부팽만, 분비물의 점액변, 빈혈, 식욕부진, 비만, 체중감소, 설사, 변비, 복통, 직장출혈이 나타나면 대장암을 의심해봐야 합니다.대장암의 원인으로는 50세 이상의 연령, 고지방식이와 동물성 지방의 과도한 섭취, 대장내의 발암물질을 희석시키는 섬유질 섭취의 부족, 칼슘과 비타민 D의 부족, 높은 열을 이용한 조리 과정에서 발암물질 등이 꼽힙니다. 또 대장에 궤양성 대장염이 있을 경우, 대장에 크론병이 있을 경우, 대장용종이 2cm 이상 있을 경우와 유전적 요인도 있습니다. 그러나 대장암의 중요한 원인은 무엇보다 운동부족입니다. 여가시간에 즐기는 운동과 신체 활동은 장의 연동운동을 활발하게 하여 대변이 장을 통과하는 시간을 단축시킵니다. 대변이 가지고 있는 발암물질과 장의 점막이 접촉하는 시간이 줄어 들기 때문에 운동과 신체 활동이 많을수록 대장암을 예방할 수 있습니다.그렇다면 대장암을 위한 운동에는 어떤 것이 좋을까요? 국선도를 권해드립니다. 국선도는 유산소와 근력운동을 겸하는 복합운동입니다. 우리나라 전통의 마음과 몸을 수련하는 방법으로 단전호흡과 기수련으로 형성되어 있습니다. 국선도는 체력, 정신력, 도덕력에 초점을 맞추어 수련합니다. 내공과 외공 즉 정신적 수련과 신체적 수련을 동시에 합니다. 정신적 수련은 호흡을 통해 이루어 지는데 단전행공의 방법이라 하여 단전호흡으로 하단전에 집중하며 호흡을 실시하는 것입니다. 국선도의 호흡은 동작을 하면서 잠시 멈추며 실시합니다. 특히 단정행공법은 삼단이단 호흡법을 기초로 하여 단전 심호흡을 하면서 서서히 몸의 동작을 바꾸어 가며 기운의 흐름을 맞춘 각 단계의 굴신동작(무릎을 서서히 구부리는 동작)을 하여 축기하는 것을 칭합니다. 이것을 줄여서 행공이라 합니다.모든 암은 스트레스에서 오는 경우가 많습니다. 스트레스가 높아질때 교감신경이 활발해져 자율신경계의 발란스가 무너지기 쉬운데 단전호흡은 이를 조절하여 줍니다. 노화가 진행되면 근력이 떨어져 운동을 오랫동안 할 수 없는 악순환이 되는데 단전호흡을 하면 떨어지는 근력을 향상시켜 운동능력을 높여 줍니다. 국선도의 곡선 동작은 관절이 안좋은 분에게도 무리가 없습니다. 대장암의 원인으로는 비만도 있는데 국선도로 다져진 하체 근력은 기초대사량을 높여 비만에 도움을 줍니다. 국선도에 흥미를 가지면 걷기와 같은 단순한 운동보다 지속력이 있어 운동의 효과를 극대화 하며 평생의 운동습관을 가지게 됩니다.최근의 연구결과는 항암치료를 받는 중이라도 규칙적인 운동과 신체활동은 피로와 스트레스를 덜 느끼게 해주어 지속적인 치료를 견디는 데 도움을 주고 있다고 합니다.우리나라 전통 국선도로 대장암을 예방하고 치료 후 일상 생활로의 복귀 시기도 당기시기 바랍니다. 2014.07.14 07:00
스포츠일반

베트맨, ‘체덕지 독후감 대회’ 개최

스포츠토토 공식온라인 발매 사이트 베트맨(www.betman.co.kr)이 '체덕지 독후감 대회'를 개최한다.이번 대회는 한국청소년연맹(총재 황우여, www.koya.or.kr)과 공동 주최다. 참가 대상은 전국 초등학생 및 중학생이다. 6월 초 전국 초등학교 및 중학교에 배부된 책자 '스포츠는 세상을 바꾸는 힘이다'를 읽고 다음달 30일까지 독후감을 제출하면 된다.'스포츠는 세상을 바꾸는 힘이다'에는 '청소년기의 꾸준한 운동습관을 통해 밝고 정직한 성품을 만들고 목표를 이룰 수 있는 인내심을 기르자'는 교훈이 담겨있다. 또 오바마 미국 대통령과 후진타오 중국 국가주석 등 세계 유명인물이 스포츠를 통해 성공한 비결을 공개했다.초등학생은 200자 원고지 10매, 중학생은 200자 원고지 15매 분량이다. 작성된 독후감은 우편과 이메일을 통해 신청서와 함께 접수하면 된다. 자세한 응모방법은 체덕지 독후감대회 전용 홈페이지(www.cheducji.co.kr)와 베트맨 홈페이지, 한국청소년연맹 홈페이지(www.koya.or.kr) 등을 참고하면 된다.출품된 작품은 현직 교사와 관련 전문가로 구성된 심사위원의 엄정한 심사를 거쳐 평가를 받는다. 초등부와 중등부로 나눠 각각 대상(장학금 100만원), 최우수상(장학금 50만원), 우수상(장학금 20만원), 가작(도서상품권 2만원), 장려상(도서상품권 1만원) 등 총 632명을 시상할 예정이다.베트맨 관계자는 "독후감 대회를 통해 미래의 주역인 청소년들이 스포츠의 중요성에 대해 다시 한번 생각해 봤으면 좋겠다. 또 스포츠를 통해 몸과 마음이 건강한 리더로 성장할 수 있기를 기대한다"고 밝혔다. 이형석 기자 2011.08.21 19:43
스포츠일반

제2회 ‘토토 키즈런스쿨’, 성공적으로 마무리

스포츠토토가 아동비만 퇴치를 위해 두 번째로 개최한 "연세대학교와 함께하는 제2회 토토 키즈런(Kids Run) 스쿨&#39이 성공리에 막을 내렸다. 스포츠토토㈜(www.sportstoto.co.kr)와 연세대학교가 공동으로 준비한 과체중 어린이들을 위한 건강캠프 &#39연세대학교와 함께하는 제2회 토토 키즈런(Kids Run)스쿨&#39이 지난 14일까지 총 7박 8일간의 일정을 마쳤다. 7일부터 7박8일간 연세대학교 원주캠퍼스에서 진행된 &#39제2회 토토 키즈런(Kids Run)스쿨&#39은 초등학교 4~6학년 과체중 이상 학생들 대상으로 신청 및 접수를 받아 진행됐다. 이번 2회 캠프는 지난해에 비해 10명이 늘어난 총 60명의 학생이 캠프에 참여해 뜻 깊은 시간을 보냈다. 특히 이번 스쿨에서는 1회 캠프를 통해 참가자들의 큰 인기를 얻은 수중운동 프로그램을 비롯해 태보, 댄스 등 다양한 신체활동 교육이 실시됐다. 또 이와 더불어 건강과학 교실, 심리교육 등 다각적인 치유 프로그램과 어린이의 눈높이에 맞춘 레크레이션 활동도 진행돼 큰 호응을 이끌어 냈다. 행사에 참여한 모든 어린이들은 스쿨 종료 후 3개월간 개별 운동프로그램 및 신체활동 증진 프로그램, 영양 프로그램을 온·오프라인에 걸쳐 교육받게 된다. 또 그 중 최종 사정에서 가장 높은 성취도를 보인 10명의 학생과 학부모에게는 소정의 상품이 지급될 예정이다. 한편 이번 토토 키즈런스쿨 참가자들이 낸 참가비는 스포츠토토 홈페이지에서 진행하고 있는 &#398월 행복 나눔 캠페인&#39 과 연계해 어린이재단 산하의 전국 지역아동센터 15곳에 각각 100만원씩 총 1500만원 어치의 스포츠용품 전달에 사용할 예정이기 때문에 더욱 뜻 깊은 캠프가 될 것으로 보인다. 스포츠토토 사회공헌팀 이현진 팀장은 "지난해에 이어 올해에도 많은 아이들에게 올바른 운동습관 및 식습관의 중요성을 전달할 수 있는 뜻 깊은 자리를 마련할 수 있어 큰 보람을 느꼈다" 며 "대한민국의 미래를 짊어질 우리 아이들이 건강한 몸과 마음을 만들 수 있도록 든든한 후원자가 되겠다"고 소감을 밝혔다. 2009.08.16 19:49
브랜드미디어
모아보기
이코노미스트
이데일리
마켓in
팜이데일리
행사&비즈니스
HotPhoto
TOP