‘미스코리아 진’ 출신 김지연, 16kg 감량 성공... “누구나 할 수 있어”

사진=쥬비스다이어트 SNS

미스코리아 ‘진’ 출신 방송인 김지연이 건강한 방식으로 16kg 감량에 성공했다.

26일 쥬비스다이어트에 따르면 김지연은 개인 맞춤형 관리를 통해 체중 75kg에서 59kg까지 감량하며 눈에 띄는 변화를 이뤄냈다. 단순한 체중 감소를 넘어 생활 습관 전반을 바꾼 점이 이번 감량의 핵심으로 꼽힌다.

그동안 김지연은 굶기, 약물 등 극단적인 다이어트를 반복했지만 대부분 단기 효과에 그쳤다. 빠르게 체중을 줄이는 데는 성공했으나 유지가 어려웠고, 오히려 신체적·정신적 부담만 커졌다는 설명이다. 실제로 감량 전에는 지방량과 내장지방 수치가 평균보다 크게 높은 상태였고, 복부 경직과 하체 부종 등 컨디션 저하도 겪었던 것으로 전해졌다.

김지연은 “거울 속 제 모습이 낯설게 느껴졌고, 과거의 모습은 사라진 채 껍데기만 남은 것 같았다”며 “쉽게 지치고 낮잠 없이는 하루를 버티기 어려웠다”고 당시를 떠올렸다.

이후 그는 절식을 반복하던 방식에서 벗어나 규칙적인 식습관을 형성하고, 늦게 자고 늦게 일어나던 생활 패턴을 아침형으로 바꾸는 등 일상 전반을 개선했다. 식단을 지키지 못한 날에도 기록을 통해 몸 상태를 점검하며 관리 방향을 조정해 나갔다.

감량 이후 변화는 일상에서도 뚜렷하게 나타났다. 체력 개선으로 활동량이 늘었고, 오랫동안 입지 못했던 청바지를 다시 소화할 수 있을 정도로 체형 변화도 체감했다. 현재 보험 설계사와 방송 활동을 병행 중인 그는 바쁜 일정 속에서도 한층 가벼워진 몸 상태를 유지하고 있다.

김지연은 “체중이 줄어든 것도 의미 있지만, 하루를 보내는 방식과 삶의 밀도가 달라진 것이 더 크게 느껴진다”며 “저도 해냈으니 누구나 시작할 수 있다”고 전했다.

한편 김지연의 감량 과정은 오는 4월 1일 관련 인터뷰 영상을 통해 공개될 예정이다.