여름 휴가 건강 관리법 '물갈이 예방' 먼저

본격적인 여름 휴가 시즌이 돌아왔다. 극성수기를 피하려는 사람들은 벌써부터 휴가를 떠나기 시작했다. 그런데 건강 관리에 소홀하면 휴가를 망칠 수 있다. 푸른 바다와 산해진미가 눈앞에 펼쳐져도 몸에 탈이 나면 즐길 수 없기 때문이다.
휴가를 건강하게 즐기려는 사람들을 위해 LG생명과학 프리미엄 건강기능식품 브랜드 리튠(re:tune)이 휴가 전-휴가 중-휴가 후 건강 관리법을 제안한다.

▶휴가 전, 미리 미리 프로바이오틱스 섭취해 휴가지 물갈이 예방

‘물갈이’는 여행 시 배에 탈이 나는 현상으로 습하고 더운 바닷가 여행에서 많이 발생한다. 특히 동남아 여행객의 경우 30~40%가 경험할 정도로 흔한 질환이다. 일반적인 증상은 경미하나 심할 경우 하루 4~5번의 배변과 복통, 구토를 동반해 휴가를 망칠 수 있다. 물갈이의 80% 이상은 박테리아에 의한 세균성 장염으로 여행 전에 장 건강을 튼튼히 하는 것이 중요한데 장 건강에 좋은 유산균으로 알려진 프로바이오틱스 섭취가 도움이 될 수 있다.

리튠 ‘프로바이오틱스 듀얼’은 하루 1캡슐 섭취하는 제품으로, 1캡슐당 500억 마리의 유익한 유산균을 투입했다. ‘프로바이오틱스 듀얼’은 단일 유산균이 아닌 장 건강 관리에 가장 효과적인 10종의 균을 배합해 효능을 높였다. ‘프로바이오틱스 듀얼’에 함유된 락토바실러스는 소장에서 면역, 항균물질 형성과 유해균 생성 억제 등을 돕고 비피더스는 대장균 증식 억제와 장운동, 배변 활동 강화를 돕는다.

▶휴가 중, 과음과 숙취로 힘들어하는 간 건강 챙겨야

휴가지에서는 평상시보다 음주량이 늘어나기 쉽다. 이른 시간에 시작된 술자리가 밤 늦게까지 이어지는 경우도 많다. 음주로 섭취된 알코올은 간에서 분해되는데 과음으로 간이 분해할 수 있는 양 이상의 알코올을 섭취하게 되면 분해되지 않은 알코올이 체내에 남아 소화장애, 구토, 두통 등의 숙취를 일으킨다. 또 알코올 분해과정에서 체내 에너지원인 포도당이 소멸되기 때문에 저혈당 증상이나 무기력감 등이 나타날 수 있다.
리튠 ‘프로-리버’에는 식약처로부터 간에 좋은 기능성 소재로 인정받은 밀크씨슬 추출물이 함유돼 있다. 밀크씨슬은 엉겅퀴에서 추출한 식물성 원료로 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성에 의한 손상으로부터 간을 보호하고 간 세포의 신진대사를 증가시켜 간 조직의 재생을 돕는다. 보조 성분으로는 헛개나무추출물과 칡, 강황, 알로에 분말 등이 함유됐다. 헛개나무는 알코올성간염, 지방간, 간경화에 효과적이며 숙취해소에 도움이 된다. 칡 성분은 알코올성 간손상을 완화시켜 간을 보호하고 간기능을 높인다. 또한 에너지 활력을 위해 필요한 비타민B군 5종이 1일 섭취 기준 대비 500% 강화 함유돼 있다.

▶휴가 후, 비타민과 미네랄로 피로 회복

휴가지에서 물놀이, 산행 등 다양한 체험을 즐기는 데에는 생각보다 많은 에너지가 소비된다. 휴가 후 찾아오는 피로와 무력감은 휴가 중 에너지 과소비에 따른 결과다. 장시간 이동 후 평상시와 다른 환경에서 밤 늦도록 놀다 보면 생체리듬이 깨져 피로는 배가 된다. 휴가 후 가벼운 몸으로 일상에 복귀하기 위해서는 휴가 중 쌓인 피로를 잘 풀어줘야 한다. 피로 회복을 위해서는 평소와 같은 수면시간을 유지하고 스트레칭, 산책 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋으며 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다.

리튠 ’멀티비타민&미네랄’은 피로 회복에 좋은 비타민B군, 노화 방지에 도움이 되는 비타민C와 셀레늄 등 비타민 7종과 미네랄 1종을 1일 섭취기준 대비 100% 이상 고함량으로 담았다. 비타민B군은 피로 물질인 젖산이 몸에 쌓이는 것을 막아줘 체내 에너지 대사를 도와 활력을 증진하고 비타민C와 셀레늄은 유해 활성산소를 억제해 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 준다. ‘멀티비타민&미네랄’은 유기농 채소, 과일에서 추출한 원료만을 담았다. ‘멀티비타민&미네랄’의 모든 원료는 미국 농무성(USDA) 산하 유기농 인증기관인 오리건틸스(Oregon Tilth)의 인증을 받았다.
LG생명과학 리튠 공식 온라인몰은 7월 한 달간 할인 기획전을 진행한다. ‘프로바이오틱스 듀얼’의 경우 20% 할인된 36,000원에 구입이 가능하고 ‘프로-리버’는 10% 할인된 40,500원, ‘멀티비타민&미네랄(여행용)’은 50% 할인된 19,900원에 구입할 수 있다. 이 외에도 다이어트를 돕는 ‘닥터핏 다이어트 비포밀&애프터밀’, 뼈에 좋은 ‘비타민D600IU’등 다양한 제품이 할인된 가격으로 제공된다. 또한 기획전 기간 내 리튠 공식 온라인몰에서 결제한 금액의 총합이 15만원 이상인 모든 구매자에게 GS칼텍스 모바일 1만원 주유권을 받을 수 있는 이벤트도 진행한다.

유아정 기자 [e-mail]