‘30kg 감량’ 이수현, 극단적 다이어트 후유증 고백 “반년간 맥 안 잡혀”

사진=유튜브 채널 ‘이수현 Official’

그룹 악뮤 이수현이 30kg 감량에 성공하기까지 겪었던 시행착오와 극단적인 다이어트로 건강이 악화됐던 경험을 털어놨다.

3일 유튜브 채널 ‘이수현 Official’에는 ‘건강한 다이어트. 제발 이렇게만 먹읍시다 (식단편)’이라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 이수현은 약 2년에 걸쳐 30kg을 감량하는 동안 실천했던 식단 관리법을 소개했다.

이수현은 식단에서 가장 중요하게 생각한 요소로 탄수화물과 단백질, 채소를 꼽았다. 그는 “보통 탄단지를 챙기는데 어차피 지방은 어느 음식에도 알아서 들어 있다”며 현미밥과 닭가슴살, 고구마 등 자신이 즐겨 먹었던 식재료를 공개했다.

특히 과거 체중 감량을 위해 과일 섭취량까지 철저하게 제한했던 일화도 전했다. 이수현은 그릭요거트에 저당 그래놀라와 알룰로스를 곁들인 식단을 소개하던 중 “과일이랑 같이 먹으면 최고인데 과일이 또 다이어트에 별로 안 좋다. 당이 정말 많다”고 말했다.

이어 “코치님이 나한테 허락해 준 게 딸기로 치면 두 개였다. 샤인머스캣은 세 알, 귤은 반의 반 조각이었다”며 “이게 뭐냐”고 당시를 떠올렸다.

이수현은 무리한 식단 조절로 건강에 이상이 생겼던 경험도 고백했다. 그는 “고구마, 닭가슴살, 달걀흰자만 먹은 적이 있다. 일주일 정도 지나니 위가 아프고 기력이 없었다”며 “당장 다음 날 카메라 앞에 서야 해서 정신력으로 버텼다”고 밝혔다. 그러면서 “이건 다이어트가 아니라 극약 처방”이라며 “1년 중 반년은 맥이 안 잡혔다”고 당시의 고충을 전했다.

이후 이수현은 단기간 체중 감량보다 꾸준한 식단 관리와 운동에 집중했다고 설명했다. 그는 “풀만 먹으면서 뺀 게 아니라 운동을 많이 했다”며 “무조건 건강해지는 게 목표였지, 살을 빼는 게 목표가 아니었다”고 강조했다. 또한 “장기간 몸을 돌본다는 생각으로 식단과 운동을 해야 한다”며 건강을 우선하는 체중 관리의 중요성을 당부했다.